怀孕中的女性吃什么非常的重要 ， 不仅影响到你自己的身体 ， 对孩子的成长也有很大的影响 。下面我们就来一起看看孕期前三个月应该吃些什么水果对孩子有帮助吧 。
为了让宝宝能够健康的成长 ， 孕妈妈们一定都是非常重视的 。特别是孕期前三个月是宝宝发育非常重要的时期 ， 如果没有吃对东西可能会阻碍胎儿的发育 。叶酸是孕妇必须要摄入的元素 ， 能够让胎儿的大脑发育更加完整 ， 所以在孕期前三个月一定要多吃水果 。
【孕期前三个月吃什么水果好 缓解恶心呕吐就靠它们】一、碱性水果
像猕猴桃、柠檬、柑橘等水果都是很好的食物 ， 能够为你的身体补充大量的维生素C ， 不仅能够让你自己的皮肤变得光滑有弹性 ， 还能让孩子的智力得到发展 。可以每天泡一杯这样的水果茶 ， 效果是非常好的 。
二、苹果
苹果中的叶酸含量很高 ， 能够为孕妇提供充足的养分 ， 在孕前三个月多吃苹果是非常好的 。因为苹果一年四季都能够生长 ， 属于应季水果 ， 所以也不用担心添加了过多的催熟剂等物质 。饭前吃一个苹果还能预防怀孕长胖 。
三、莓果
莓果类的水果也是很好的选择 ， 但是需要注意的是 ， 这样的水果糖分都很大 ， 要注意摄取的数量 。早餐可以将草莓和蓝莓等水果加入到牛奶或者酸奶中食用 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 并且能够遏制孕吐的发生 。
四、其它
还有什么水果值得食用呢？像猕猴桃、葡萄、杨梅等水果也是很好的 ， 酸甜的口感能够让孕妇感觉很舒服 。不管是对胎儿发育还是防止孕吐 ， 增加食物来说都是很有利处的 。与此同时 ， 肉类的摄入也必不可少 ， 不能采取单一的饮食结构 。
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