卡路里 ， 由英文Calorie音译而来 ， 其定义为在1个大气压下 ， 将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里是能量单位 ， 现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上 。
【消耗卡路里快的运动教你减肥小妙招】现在的美食越来越多了 ， 而且口感也越来越好了 ， 因此嘴馋的朋友们一定也因此变胖了吧！那么我们可以怎样减肥呢？然而人们也用了许多的方法减肥 ， 减肥其实就是在消耗着脂肪 ， 脂肪的单位就是卡路里 ， 我们总是通过运动来减肥 ， 那么消耗卡路里快的运动有什么呢？什么运动容易消耗卡路里？接下来小编就来教教大家 。
消耗卡路里快的运动有什么？我们可以做跳绳跑步运动 ， 跳绳本来就是很容易消耗卡路里的运动 ， 而且跳绳比一般的运动更加简单 ， 再加上跑步一起运动 ， 可以加快血液循环 ， 有利于更好地消耗卡路里 ， 喜欢跳绳的朋友们还可以换着花样跳绳加跑步 。
怎样的运动卡路里消耗得快？我们可以学习蟋蟀运动 ， 也就是蹲下然后跳跃运动 ， 这跟蛙跳不同 ， 蟋跳是蹲着 ， 然后用手抓着自己的脚跟 ， 然后做跳跃运动 ， 跳的时候是左右跳 ， 这样做五个回合 ， 然后再休息一下 ， 再做十次就可以消耗更多的卡路里 。
还有什么运动可以消耗更多的卡路里？我们还可以甩胶圈 ， 甩胶圈和甩呼啦圈差不多 ， 但是却比呼啦圈小 ， 而且是软的 ， 可以收缩 ， 在甩胶圈的时候 ， 两手要张开 ， 然后手上也套两个胶圈 ， 然后和手和腰一起甩 ， 这样可以消耗更多的卡路里 。
消耗卡路里快的运动有什么呢？其实很多运动都可以消耗很多卡路里 ， 只要你在运动中发现出来就可以了 ， 那么各位朋友 ， 你们学会怎样运动消耗更多的卡路里了吗？
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