【o型腿外八字怎么矫正 3个动作解决你的困扰】o型腿，医学称之为膝内翻 。以两下肢自然伸直或站立时，两足内踝能相碰而两膝不能靠拢为主要表现的畸形疾病 。今天，我们就一起来了解一下有关它的知识吧 。
相信有不少的人颜值都是过得去的，漂亮的脸蛋如果没有一双美腿的话也就是浪费了 。再怎么吃不胖的身材让人羡慕不已也会输给了o型腿的 。即使双腿再怎么细，如果不直的话，就会很影响形象了 。而且，o型腿的人在走路的时候，就像是一只鸭子一样在走路，外八的脚，无论是男生还是女生，都会显得很难看 。所以o型腿对我们的外观是有一定的影响的 。
在矫正了o型腿之后，你的双腿就会比之前看起来更加纤细 。所以，矫正o型腿就很有必要了 。接下来就为大家介绍一下矫正o型腿的动作吧 。首先第一个动作，先坐在凳子上，然后就是把一条腿放置在另外一条腿的大腿处 。保持身体的平衡，接着就是上半身要往下压，在做这个动作的时候，要注意我们的背部一定要挺直，不可以弯曲了 。
第二个动作就是先趴在瑜伽垫上面，然后使用双手支撑着头部，然后双腿弓步弯曲，但是两只脚的掌心要相对 。维持3分钟左右休息一会儿，然后坚持作3到5组的练习 。
第三个动作，以同样的趴姿，将你的双腿放平，然后一条腿以90°角抬起，做抬起、放下的动作 。一两分钟之后就换另外一条腿，重复以上的动作 。
其次，在平常的生活当中，我们一定要有良好的生活习惯，千万不要有跷二郎腿的习惯，因为在跷二郎腿的时候，就会阻碍下半身的血液循环，也会导致o型腿的发生 。
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