对于女生来说，都喜欢有一双细长的美腿，怎样做才能让腿有效的瘦下来呢？下面小编就给大家介绍几个可以瘦大腿的动作 。每天只需要几分钟，就能得到一双人见人爱的美腿了 。
对女孩来说，很多人可能会很烦恼，因为他们的大腿很胖 。尤其是大腿外侧有很多赘肉，所以即使上半身很不胖，整个人看起来也不瘦 。这是许多女性的常见状态，可能有一些遗传的原因 。那么，这种身材的女生怎么能瘦大腿外侧呢?
大家想必都清楚，要减肥运动是必要的,如果你想要通过一些减肥药品来瘦身,这样即使能够在短期内达到一定的效果,但没有办法让这个效果长时间保持,甚至反弹会更加厉害,副作用也可能很多 。
我们可以做一些动作来帮助瘦腿，这样更简单有效，这些运动方法在家里可以轻松完成，完全不挑场地和时间 。
1.深蹲这个动作对于瘦腿是非常好的，蹲下来、站起来就可以锻炼减掉大腿脂肪 。腿自然地靠在一起，膝盖也并拢，两个脚的脚尖成外八字站立 。膝盖保持靠在一起慢慢地蹲下，保持上身直立，保持半蹲姿势10秒，然后深呼吸，站起来 。这样不断重复练习 。
2.剪刀腿对于瘦腿也是有帮助的 。坐在垫子上，肘部撑地，把双腿伸直抬高，右腿至45度，左腿至30度，停10秒慢慢放下，两条腿轮流重复动作 。左腿和右腿各做一组，一组十次 。
3.踢腿对于瘦腿也有效 。自然地站立，左手扶住椅背，右手举在头顶上方，保持上身直立，抬头挺胸，肩膀放松 。张开右臂，伸开右腿 。把右腿从前面抬到右边，慢慢地放松收回，然后用左腿重复动作 。
【什么运动瘦大腿外侧 这3个动作很有效】这些瘦腿动作都很简单，但是效果却很好，坚持下去就可以拥有苗条腿型 。
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