沙拉是很多女生喜欢的一种食品，因为我们可以在里面加入进去很多自己喜欢的水果或者蔬菜 。而且沙拉还有让人意料不到的减肥效果 。现在我们就看看几种沙拉的做法 。
今天小编跟大家介绍的这几种沙拉能够将营养和减肥效果很好地结合起来，真的是不容错过啊 。
第一种做法：芝麻菜鸡肉沙拉 。
具体的步骤如下：1、先准备好需要的材料：橄榄油、胡萝卜、紫甘蓝、芝麻菜以及鸡胸肉 。
2、先是用一个不粘锅的锅加入橄榄油，油热了之后倒进鸡胸肉炒 。
3、鸡胸肉炒好后，放在一旁冷却 。
4、将所有的食材倒进去大碗里面搅拌均匀，再倒入进去你喜欢的沙拉酱或者醋汁就可以食用了 。
第二种做法：菠菜杏仁沙拉 。
具体的做法如下：1、准备好材料：菠菜、西兰花、小番茄、3个鸡蛋、杏仁片以及新鲜的罗勒叶 。
2、先将准备的蔬菜洗干净，然后将菠菜、西兰花、小西红柿和鸡蛋一起倒进碗里面，搅拌均匀就可以了 。
3、然后顶面撒上杏仁片和罗勒叶，再加上点橄榄油或者其他你自己喜欢的酱汁都可以，这样就可以吃了 。
第三种做法：红薯豆沙拉 。
具体的做法如下：1、准备好材料：芸豆、黑豆、玉米、少许的香菜、适量的红薯、橄榄油、一勺海盐 。
2、将玉米洗干净，然后将其切成粒状 。
3、将平底锅洗干净，然后倒进一些橄榄油，油热了之后，将红薯倒进去炸 。
4、将炸好的红薯取出，放在一旁冷却 。
5、然后将芸豆、黑豆以及玉米粒洗干净之后，要滤去水分，冷却备用 。
6、将准备好的各种食材倒进沙拉碗里面混合搅拌均匀 。
【减肥沙拉做法介绍 赶快收藏不容错过】7、在做好的沙拉上面撒上少许的香菜来装饰，再浇一些橄榄油之后就可以吃了 。
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