瑜伽既是一项修养身心的运动法，同时也是塑造完美的身材的健身运动 。通过练习瑜伽动作，不仅可以让你消脂减肥，还能让你拥有一个平静的心态，深受不少人的青睐 。
如果你想要减肥，但又不想进行辛苦的进行运动或者是节食的，不妨可以试试练一下瑜伽 。练习瑜伽有很多好处，比如身体肥胖，睡眠不佳，精神不振，心情烦躁，抵抗力差等等的不良现象，这些都可以通过练习瑜伽来得到改善，效果是不赖的 。不过，减肥瑜伽有很多个动作，想要让自己变得更好，还需要结合自身的素质和承受能力来练习瑜伽术 。
1、腰部锻炼法
如果平常有腰酸背痛的症状的，可以试试这个瑜伽锻炼法 。通过瑜伽球的辅助，让腰部靠在瑜伽球上，减少身体的对腰部的压力，双手包头或者是放在耳后，双腿呈弯曲的状态，随后一点一点的向后运动 。不仅可以锻炼身体的柔韧性，还可以促进腰部的血液循环，减少腰酸的现象，让你轻轻松松就可以锻炼身体 。不过，还需要运动者持之以恒 。
2、手部锻炼法
手臂粗想来是女性特有的现象，同时也是较为难减的部位 。因此，给大家推荐这个锻炼法，把双手放在后背，注意不是单纯的放，而且手掌要合在一起 。就像我们的平常在祈祷的时候一样，只不过往常是在身体的前面完成的，这次是在后背完成的 。
【减肥瑜伽哪个好2个分析帮你塑造完美曲线】这个动作除了可以塑造手臂的肌肉以外，还能充分的活动你手臂的关节，有效减少关节炎，肩周炎的症状 。因此，这个运动法特别适合一些刚步入中年的女性练习，可以让身体更加的青春健壮 。
经验总结扩展阅读
- 适合大姨妈时候的减肥动作 千万不要勉强自己做
- 少女怎样长高又减肥 这些方法助你成功
- 分析快速减肥方法 食物的控制很重要
- 生姜蜂蜜减肥法 这两点你要知道
- 早上空腹喝蜂蜜水能减肥吗 这个错误别再犯
- 一周内快速减肥不反弹的方法 你掌握了吗
- 白醋和洗面奶洗脸时先用哪个5个方法告诉你答案
- 九阴真经哪个门派好?
- 减肥反弹后更难减吗 你的认知可能有误
- 瑜伽球减肥使你的脂肪不再堆积