遵生养命|全民健身八段锦功法，练起来！( 三 )
- 对运动量的掌握应以本体感觉为准 。
- 如果运动后精神愉快、脉搏稳定、血压正常 ， 食欲及睡眠良好 ， 表明运动量是适宜的 。
- 如果运动后身体明显疲劳 ， 脉搏长时间得不到恢复 ， 食欲不振、睡眠不佳 ， 则表明运动量过大 ， 应及时进行调整 。
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