饮食|夏季用“艾”减肥，事半功倍山药|玉米

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肥胖对我们的生活和健康会造成多方面的影响，具体包括：

影响美观；
造成心理负担；
引发一系列高危疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、冠心病、脂肪肝、高尿酸血症、骨关节炎及睡眠呼吸暂停等。
尤其是警惕肥胖引发的心脑血管疾病和糖尿病。据统计超重患者发生高血压高血脂的几率是体重正常者的3-4倍，同时易导致动脉粥样硬化的发生，且明显增加心脏负荷，而肥胖者糖尿病的发病率高于正常体重人群的3倍以上，已患糖尿病的人群更应注意保持正常体重，以减轻胰岛素抵抗的发生。

数据显示：

肥胖超重十斤，脂肪在皮下，导致身体循环代谢差。
肥胖超重二十斤，脂肪在五脏六腑，引起脏腑疾病如脂肪肝。
肥胖超重三十斤，脂肪到血液，容易三高继而爆发亚健康问题。
肥胖超重四十斤，属于病态体质，疾病高发人群平均寿命缩短3-5年。

艾灸减肥怎么配穴位呢艾灸减肥，其实没有那么复杂，就是要找到两条经络；
第一条经络：任脉
艾灸主穴：中脘穴、关元穴
中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。人体任脉上的主要穴位之一。中脘是脾胃的募穴，而肥胖的元凶就是脾胃弱。
关元穴：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。也就是从人体肚脐中间下三寸（四指并拢，从脐中起，以中指横纹为标准，横向的距离），腹部的正中线上。关元是小肠募穴，也是任脉、足三阴经的交会处。艾灸关元对肥胖有效，艾灸的热力有助于脂肪的燃烧。
艾灸时间：施灸于以上穴位上，每个穴位30分钟/次，每天一次， 10次为一疗程。坚持3个月以上，定会收到不错的疗效。
第二条经络：带脉
带脉是“奇经八脉”之一，带之言束也，犹如束带一般。带脉的主要功能是“约束诸经” 。所谓腹部“游泳圈” ，正是中医学“带脉”所绕之处。所以当肥胖脂肪堆积在带脉上，人就像带了游泳圈一样。
减肥的重要经络，就是这个带脉；带脉上有几个重点穴位，其中带脉穴就是，它是脾经和带脉的交汇穴；所以一定要重点灸。
【饮食|夏季用“艾”减肥，事半功倍】第二重点穴位就是带脉上的天枢穴，这个穴位是，胃经和带脉的交汇穴。