深海鱼|老得快的女性，和衰老慢的女人，究竟哪里不一样？现在知道还不晚( 二 )
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二、红色蔬菜
红色蔬菜主要有甜菜，红椒，西红柿等含有丰富抗氧化剂，其中含有的胶原蛋白更能满足营养需求，对于提高皮肤紧致度与帮助。这类食物中，含有的抗氧化剂能够帮助清理肌肤，尤其是对于预防皮肤晒伤有帮助，让你肌肤更加紧致光滑，比同龄人更显年轻有活力。
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三、深绿色的蔬菜
深绿色蔬菜包括西兰花，菠菜，小油菜等含有大量维生素C，能够促进胶原蛋白合成，维生素C具有抗氧化作用，能够让胶原蛋白酶稳定性更强，达到更高吸收率，促进伤疤慢慢恢复。所以，女性朋友在生活中，多吃深绿色蔬菜更有助改善体质，让你的皮肤越来越光滑，比同龄人更显年轻。
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女性如果不想衰老加速，在生活中一定要积极调节自己饮食习惯和生活习惯，除此之外建议女性朋友一定要劳逸结合，不要让身体太疲惫，因为疲惫状态下就容易降低自身免疫力，也容易增加患病风险，注重休息的人更有助呵护身体，延缓衰老。
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