很多姑娘因为平时的坐姿和站姿不标准 ， 所以会出现腿型不直的情况 ， 也就是我们经常说到的罗圈腿 。这种腿型只要找对方法就可以矫正过来 。让双腿看起来修长又漂亮 。
【女性罗圈腿矫正方法 形体优美就这么简单】一双美腿无论走到哪里 ， 搭配什么样的服装都非常吸引人 ， 很多妹子们都希望自己拥有一双笔直的长腿 。但是现实生活中却有这样一群姑娘 ， 虽然她们也热爱时尚 ， 但是无奈自己的腿型不好看 ， 再怎么漂亮的衣服穿到身上都变了味道 。其实大家也不用太过伤心 ， 今天小编就跟大家来分享几个矫正腿型的小方法 ， 只要每天练习 ， 一个月后就可以看到很大的改变 。
罗圈腿一直都是困扰很多人的问题 ， 这种腿型的形成有一部分是遗传的原因 ， 还有一部分是因为骨骼变弯了 ， 对于骨骼的问题我们是没有办法改变的 。但是如果只是在视觉上看起来腿部不直的话 ， 却是可以通过一些针对性的运动进行矫正的 。腿不直的人很多都伴有骨盆问题 ， 所以除了要锻炼我们的腿部肌肉外 ， 还要矫正我们的胯部 ， 让它恢复到正确的位置 。
胯部问题我们可以通过趴青蛙的方式来纠正 ， 做这个动作的时候一定要保持大腿和小腿始终呈直角状态 ， 然后胯部放松 ， 每天坚持30分钟 。刚开始的时候可能会比较疼 ， 可以趴十分钟然后休息一下 。腿不直的人大腿外侧肌肉发达 ， 但是内侧却缺少力量 ， 看上去腿便是弯曲的 。所以想要双腿变直 ， 就要锻炼内侧的力量 ， 让它和外侧肌肉一样发达 。
锻炼内侧力量的方法有很多 ， 可以做侧卧抬腿动作 ， 也可以每天练习夹紧双腿 ， 只要可以坚持下去 ， 你就可以看到很大的变化 。
经验总结扩展阅读
- 怎样瘦小腿10天见效简单方法 这样做好又快
- 小腿外翻是什么腿型如何矫正效果好
- 维多利亚·贝克汉姆 49岁贝嫂身材真的好，吊带长裙马尾辫，大长腿翘到小贝身上秀恩爱
- 解答七天瘦小腿有效方法 让你做个瘦女生
- 大腿根怎么减肥快 这个方法超管用
- 女生肌肉腿大象腿怎么瘦 3点要领要掌握
- 后腿肉适合怎么吃
- 腿型分类 看你到底是哪一种
- 解答男性标准腿型 给你补充必要知识
- 怎样可以减肥大腿 这2招就足够