很多孕妇在怀孕的时候都会被检查出油血脂高的情况 ， 那么怎么才能降低自己的血脂呢？今天 ， 我们就为大家从几个方面介绍如何有效的降低血脂 ， 一起看看吧 。
现在很多孕妇在怀孕期间都非常注意身体的滋补 ， 这就导致了有些时候滋补的太过导致血脂升高 。虽然听起来好像并不是什么很严重的问题 ， 实际上却会对身体造成很好的影响 ， 肚子里的胎儿的生长也会因为血脂过高而被抑制 。
一、运动
很多孕妇的食量在怀孕的时候会大增 ， 吃的多但是运动量少 ， 自然就会让你陷入长胖的境地 。除了长胖 ， 血脂也会一路飙升 。从孕早期就应该注重运动 ， 只有这样才能抑制血脂浓度增长 。简单的运动就能够起到锻炼的作用了 。
二、蔬菜
你们平时吃些什么？大部分的孕妇一定是大鱼大肉 ， 吃的都是滋补的食物 。油脂对于孕妇固然重要 ， 但是太多的油脂反而会害了自己 。所以吃饭的时候还是要以蔬菜为主 ， 像芹菜、丝瓜、洋葱等蔬菜能够有效的降低血脂 。
三、肉类
肉类当然是必不可少的 ， 它能够为身体补充充足的蛋白质 。但是烹饪的方法需要注意 ， 不要使用煎炸的手法 ， 也不要放过多的油脂 。水煮或者蒸煮等方式会更加合适一些 。搭配相同分量的水果和米饭就是非常完美的降血脂餐了 。
四、糖分
【孕妇血脂高怎么降下来 从饮食方面下功夫才能有效解决问题】有些孕妇在怀孕的时候会特别喜欢吃甜食 ， 身为伴侣或者长辈一定会满足孕妇的要求 。但是血脂高的人是不能吃太多甜食的 。饮料更是不能喝 ， 喝果汁的次数也应该减少 ， 这样才能保证自己摄入的糖分比较合理 。
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