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肚子饿能吃红枣吗 吃多少才健康

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减肥期间，吃什么也是很关键、很重要的 。平时可以吃些红枣，那么，我们在肚子饿的时候也能吃些红枣吗？今天，我们就来看看肚子饿的时候到底能不能吃红枣吧！
红枣是我们平时生活中常见的一种食物了，常常会在吃完饭后作为零嘴吃几颗 。也有很多朋友会拿红枣来煲汤、煲糖水甚至是熬粥的时候又会放几颗红枣 。对于女性来说，红枣的作用也是非常大的 。但是，我们在肚子饿的时候也能吃红枣吗？今天，我们就来看看这些和红枣相关的事情吧！
【肚子饿能吃红枣吗 吃多少才健康】一、答疑 。
答案当然是可以啦 。我们在空腹的时候，可以吃几粒红枣，大概吃五六颗的样子，多了也不好 。因为，饭前吃几颗红枣的话可以起到健脾胃、助消化的作用；而且，红枣吃完之后，会然我们有饱腹感 。但是，多吃了的话，反而造成我们消化不良，所以也不能吃太多 。
如果想要保持自己好身材的女生，可以在晚饭前的半小时吃几颗红枣，这样不仅能帮助消化，而且还可以帮我们保持理想的体重，但想要好的效果当然要坚持呀 。
平时在肚子饿的时候，我们经常会看到什么可以吃的就，拿起来吃 。但是，在饿的时候有些东西也是不可以吃的，吃的话有可能会损害我们的健康 。下面，我们就一起来看一下吧 。
二、饥饿时什么不能吃 。
1、柿子 。
甜甜的味道和柔软的口感，让很多人都非常喜欢吃柿子 。但是，饿的时候吃柿子的话，并不可以马上缓解我们的饥饿感，而且，柿子里面也含有比较多的果酸和其他成分，如果结合我们饿的时候身体内部分泌的胃液，容易形成比较难溶解的凝胶块，这样也是不利于消化的 。
2、香蕉 。
作为一种常见的水果，很多人都非常喜欢吃，香蕉里面也含有比较多的糖分，在一定程度上来说，香蕉的确可以缓解我们的饥饿感 。但是，香蕉里也还有较多的镁，在我们空腹的时候，如果吃多了香蕉，会让我们体内的镁元素含量升得非常快，从而破坏了镁钙平衡 。这一定程度上会有抑制我们心血管，因此，是不利于我们身体健康的 。
3、牛奶 。
一般在早上空腹的时候，我们也不会光喝牛奶，这是因为牛奶里含有大量的蛋白质，虽然可以在短时间内迅速的补充能量 。但是，在我们空腹的时候，这些蛋白质并不能被我们身体所吸收，反而会容易让我们产生胃胀气 。
因此也不难理解我们早上空腹的时候只喝牛奶或者豆浆，会让自己的肚子变得不舒服 。正确的做法，就是在空腹喝牛奶或者豆浆的时候，搭配一些点心或者饼干之类的面粉食品，这样也有助于身体对蛋白质的吸收 。
4、红薯 。
现在的人越来越注重养生了，平时也会比较常吃红薯或者是其他粗粮 。但是，如果在饿的时候，还是不要选择吃红薯了 。因为，虽然它里面含有的粗纤维含量相对来说很高，的确可以提供热量 。但是，红薯里面含有的某些成分也会刺激我们的肠胃，分泌更多的胃酸，在饿的时候会引起不适感 。因此，肠胃不好的朋友也尽量少吃 。

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