尽管红豆薏米粥的功效很好 。但是，很多人都觉得喝了红豆薏米粥，反而越喝越湿 。有的人也不知道这个粥到底能不能天天喝 。下面，我们就一起来看看这些问题吧 。
你们知道什么是广东人说的湿气吗？广东人很多人都会说自己湿气重 。所以，很多朋友都会需要祛湿的食物来疗养自己的身体 。而红豆薏米粥就是很多人的选择，我们不可以否认，红豆薏米粥的祛湿效果是很非常好的 。但是，每天都喝红豆薏米粥是对的吗？这样子对身体真的好吗？下面，我们就一起来看看吧 。
一、功效 。
1、消肿、减肥 。
首先，这个红豆薏米粥利尿去湿的效果是非常好的，所以很多女性朋友通常在被水肿的问题困扰的时候，都会选择红豆薏米粥来帮自己消肿，排除掉自己体内那些多余的水分，让自己拥有一个苗条的身材 。
【每天喝红豆薏米粥好吗 常喝伤胃】2、舒缓压力 。
同时，它还有提神静气、舒缓压力的功能，现在这个社会，我们快节奏的工作，和繁复的生活压力，让大家都有些精神不足或者是其他的亚健康状态，如果我们选择用红豆薏米粥来进行食疗的话，可以帮助我们改善自身的体质，缓解我们的精神压力 。
二、注意事项 。
尽管红豆薏米粥的功效是如此的让人无法忽视 。但是，很多人都会反映说喝了红豆薏米粥，反而越喝越湿，并没有达到预期的那种祛湿的效果 。这是因为，她们都犯了以下这几点的错误 。下面，我们就一起来看看有什么错误是大家会犯的吧 。
1、放错了红豆 。
中医里面所说的红豆指的是赤小豆，最早都具有很好的祛湿效果，从形状上来看的话，红豆是比较圆的，是小刀，相对会比较细长一些，大家可以用这个方法来辨别是小豆和红豆 。
2、放错了薏米 。
薏米的祛湿效果虽然是十分好的，但是它的寒气实在是太重了，如果我们直接拿它来煮着吃的话，可能会伤到我们的脾 。因为，脾是负责运化我们的湿气的，所以，如果我们在食物的方面伤到了我们的脾，那湿气就更加排不出来了 。这样，可能就会变成那些想要祛湿的人，越喝红豆薏米粥反而越喝湿气越重 。
3、煮的方法错了 。
煮的方法我们只需要注意一个 。因为在原材料当中，赤小豆和薏米仁是比较难煮烂的，所以我们可以用热水先浸泡它一个小时，之后再拿它来煮 。不然的话，如果煮得不烂，营养就比较难煮出来，这样的话，我们吃起来的营养和效果也不好 。所以，我们需要多加这一个步骤 。
4、祛湿的时候没有健脾 。
脾对我们的湿气是非常重要的，如果脾虚的话，体内的湿气就会加重 。所以，我们如果本身的湿气已经重到伤及到了我们体内的脾的话，那我们就更应该要健脾了 。而不是只用红豆薏米粥来祛湿，健脾和祛湿这两步应该是同时进行的，缺一样的效果都不会好 。
所以，以上的这些小知识告诉我们：虽然薏米红豆粥可以让我们更好的进行健康减肥，可以祛湿 。但是，也是不可以天天喝的，如果我们天天喝的话，对胃也是有一定的伤害的 。
经验总结扩展阅读
- 柠檬醋的正确喝法 让你轻松甩掉赘肉
- 喝10天小米粥瘦了15斤 这样的减肥靠谱吗
- 每天步行多少公里合适 五点带你深入分析走路减肥
- 萝卜腿和肌肉腿怎么办 每天练习让你摆脱难看的体型
- 跑步减肥运动后多久喝水合适 不可忽视这几个小细节
- 荷叶茶配什么喝才减肥 科学配比瘦身快
- 给我口水喝是什么意思?
- 盘点晨跑前喝咖啡好吗教你如何提高它的质量
- 来例假能喝薏米红豆汤吗 这些知识你应该掌握
- 每天吃泡面会长胖吗 应该如何减肥