摄入脂肪或糖份过多、便秘、新陈代谢缓慢是肥胖的主因，针对这三大原因，我们选择的减肥食品的特点是含脂少、糖量低，纤维素含量高，营养丰富 。以下几种是典型的减肥食物 。
爱美的美眉们看过来今天小编带你了解减肥又低糖的食物有哪些 。含糖量低的蔬菜有黄瓜、芹菜、西红柿、苦瓜、木耳、萝卜、土豆、莴笋、洋葱、冬瓜、菠菜等 。这些都属于低糖食物，而吃了会对减肥有帮助的就是菠菜，一小盘的菠菜就会给你这一天带来丰富的营养，是较佳的低脂蔬菜 。
早上的时候我们可以喝一些燕麦，燕麦既不像饼干含糖量高，又很有营养很适合我们早上的时候吃哦 。吃燕麦的时候直接用白水煮即可，不能加牛奶和糖不然脂肪和含糖量就高了，这样就违背我们的初衷了 。
中午的时候可以吃一些洋葱、胡萝卜和西红柿，但不能大量食用 。也可以吃一点点的鱿鱼和海带，既好吃又能补充我们一天的能量 。
减肥的时候不能吃米饭，米饭的热量太高了 。不能吃米饭那我们要吃什么主食呢？玉米是你好的选择，玉米虽然不能起到减肥的作用但是它不含有脂肪 。相比较而言玉米也是不错的选择，吃完玉米以后就不要再吃别的东西了 。
【低糖的减肥食物有哪些助你轻松瘦身】我们不但要在食物上控制而且也要运动，单单靠食物减肥效果微不足道，如果配合上运动那效果就会显而易见了，但是要掌握一定的度不要过度劳累 。而且不能熬夜呦，保证充足的睡眠是第二天减肥的动力哦！减肥这件事贵在坚持 。每个女人都想有一个魔鬼般的身材，但好身材是需要我们不断的努力和坚持的 。
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