日常生活中 ， 很多人都是通过运动来减肥的 ， 其实吃食物也可以减肥 ， 只要你所选的食物热量比较低且有营养 ， 这样的减肥比运动更好哦！选择正确的减肥食物 ， 低糖营养又健康 。
我们都知道 ， 多吃新鲜水果对身体有益 ， 这是因为水果中含有很多维生素和膳食纤维 ， 这可以帮助我们促进肠道的蠕动 ， 以防便秘的发生 。苹果是不错的水果 ， 它不仅可以美容 ， 还有就是它身上所具有的苹果酸有着消化的作用 ， 这可以帮助我们减肥 ， 再加上甜苹果所含的脂肪能量很低 ， 这对于我们的减肥是有益无害的 。有人说 ， 每天一苹果 ， 让你营养又健康！
除了水果有利于我们减肥 ， 蔬菜也是可以减肥的 ， 就比如黄瓜 ， 黄瓜的脂肪含量也很低 ， 而且有美容的功效 ， 还有就是 ， 它里面有一种叫作丙醇二酸的物质 ， 这样可以抵制我们体内的糖分转换成脂肪 ， 有调节体内脂质代谢的作用 。因此 ， 吃饭的时候做一道黄瓜菜肴也是不错的减肥食品 。
很多人都说 ， 水是生命之源 ， 没错 ， 水除了有这么重要的功效之外 ， 它也是可以减肥的 。多喝水可以排出体内的垃圾 ， 让我们的身体变得更干净 ， 能促进人的新陈代谢 ， 多喝水有益于健康哦！
【正确选择减肥食物 低糖营养又健康】瓜果蔬菜固然是我们减肥的好食物 ， 但是酸奶也不例外 ， 酸奶是发酵食物 ， 它里面含有的酸性物质可以促进我们肠道的蠕动 ， 还有助于我们体内的消化和吸收 ， 是不错的减肥饮品 ， 但是记得不要空腹喝酸奶哦！除了这些之外 ， 红薯、绿豆、山楂等都是可以帮助我们减肥的 ， 这些食物低糖又有利于我们的身体健康 ， 只要食物选择正确 ， 减肥不是问题 。
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