腹部脂肪顽固，怎么也减不掉？没有减不去的脂肪，只有用不对的方法( 二 )

2023-08-12

肩胛离地，双手触碰膝盖
下额与锁骨一拳距离

6）30个/组， 2组练习
腹直肌、腹内外斜肌，主要针对下腹
动作要点：
收腹部
下腹部带动双腿抬离地面，大腿贴靠腹部

7）10个/组， 3组练习
最后一个是综合性训练，非常有挑战
动作要点：
收腹部核心，把控身体平衡，用腹部带动双腿将球拉向身体

8）腹部拉伸， 2分钟/次， 3-5组练习

如果你的体脂率很高，或者经络不通，很难通过单纯的局部运动减去脂肪，花同样的时间却收不到好的效果。没有减不去的脂肪，只有用不对的方法。
上面一套方法绝对有效，通过这些方法不但可以减肥，而且身体也好了，一举数得。
小伙伴们赶紧收藏今天开始做起来吧。
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