【想拥有维密天使般的身材腿型训练不能少】每个女生都渴望拥有一双又直又长的腿 ， 然而并不是每个人都是那么幸运的 。由于各种原因 ， 很多女生的腿型并不好看 ， 今天小编给这些妹子介绍一些使腿型变好的方法 。
腿型要想变得直 ， 关键在于长时间的坚持 。改变腿型首先要了解完美的腿型 。完美腿型的标准是双腿并拢 ， 从大嘴根部往下看到脚踝 ， 你会发现从上到下有4条缝隙 ， 也就是小腿 ， 膝盖 ， 大腿 ， 和大腿根部 。这是完美的腿型 。
首先 ， 瘦腿袜对塑造腿细有一定的作用 ， 在运动弄的同时穿上瘦腿袜可以优先的减脂 ， 一下子就会显瘦很多 。当然 ， 这个是容易反弹的一种方法 ， 要坚持穿才可以发挥持久的作用 。
另外 ， 跳绳是瘦腿塑形的好方法 ， 你可以选择在跳绳的时候穿上瘦腿袜 ， 跳绳的数量随着时间的推移慢慢增加 ， 直到看到效果为止 ， 不过每次运动后都要进行拉伸运动 ， 拉伸运动可以避免腿部多余的肉变成肌肉 。平时生活中要注意站姿和坐姿 ， 站的要直 ， 不要靠在别的物体上 ， 坐的时候不要跷二郎腿 ， 跷二郎腿会让腿型变得更差 。
练瑜伽也是可以塑造腿型的 ， 把打游戏的时间用来练习瑜伽 ， 既能锻炼身体 ， 又能瘦腿 ， 使腿变直 。不失为一件有意义的事 。倒着快步走也是好办法 ， 每天两小时 ， 受益终身 。
不要相信任何的减肥药 ， 小腿和大腿的赘肉用运动的方式去掉不容易反弹 。平视的饮食也要多注意 ， 多吃蔬菜水果 ， 比如黄瓜 ， 冬瓜之类 。也不要选择医疗手段进行腿型的改变 ， 这种外力的改变其实对身体并不好 ， 会产生其他副作用 。
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