一双又细又长的美腿是很多妹子的追求 ， 虽然长度可能很难改变 ， 但我们可以改变它的粗细啊 。腿分小腿和大腿两部分 ， 今天我们就主要来讲一讲瘦小腿的方法 。
有些人胖是全身都胖 ， 很匀称 ， 但有些人就不同了 ， 他们有些地方胖 ， 有些地方很正常 。所以在减肥的时候 ， 我们不能盲目地锻炼 ， 而是要根据自身情况 ， 选择适合自己的减肥方法 ， 这样才能更快速、有效地瘦身 。
有些人的小腿很粗 ， 都快赶上大腿了 。而这样的腿看起来很别扭 ， 尤其是夏天穿短裤或者裙子的时候 ， 很多时候看到自己的腿可能都不想出门了 。想要瘦小腿 ， 我们就来一起学学有效的方法 ， 拒绝做无用功 。
【怎样运动可以瘦小腿 教你简单又有效的方法】瘦小腿的主要方法就是运动 ， 它不像瘦全身 ， 可以配合饮食来达到瘦身效果 。瑜伽是一种很好的运动方式 ， 它不会很剧烈 ， 但却能达到相应的效果 。大家可以买一本学瑜伽的书 ， 或者报去上瑜伽课 ， 做一些针对小腿的动作 。每天坚持半小时 ， 一定会有效果的 。
拉韧带也是一种能够锻炼小腿的动作 ， 你可以坐着拉 ， 也可以站着拉 。双腿合拢伸直 ， 用手用力去摸脚尖 ， 争取一次比一次拉得长 。如果韧带好的话 ， 可以试着练练一字马 ， 这个强度要大一点 。但是要注意 ， 不要急功近利 ， 凡事得慢慢来 。
还有一些很简单的动作都可以达到瘦小腿的效果 ， 比如没事跳跳绳 ， 做会高抬腿 。跳绳可以用前脚掌着地 ， 这样小腿就会一直处于紧绷状态 。上楼梯也可以瘦小腿哦 ， 只是注意只用前脚掌就好 ， 后脚掌可以不踩实 。赶快去试一下吧 。
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