经验总结

  1. 首页 > 生活 > >

常见的减肥食物热量有哪些 教你轻松瘦身不出错

生活百科常见

我们日常生活中也有许多可以瘦身的食物，它们不含添加剂、没有副作用，以上这些条件不仅使它们不会损害我们的身体，还有很好的减肥效果 。下面就让我们来了解下减肥食物吧！
在我们的日常生活中，有许多隐藏着的减肥食物，但我们却常常放弃它们而去选择一些对我们身体有伤害的减肥方式，如减肥药、抽脂手术等 。日常的减肥食物大致被分为蔬菜、杂粮和水果三大类，下面就让我们一起来了解下它们的热量是多少吧！
蔬菜类：
1、魔芋：12千卡/100克 。
2、芹菜：16千卡/100克 。
3、冬瓜：12千卡/100克 。
4、豆芽：19千卡/100克 。
5、香菇：26千卡/100克 。
6、萝卜23千卡/100克 。
7、金针菇：32千卡/100克 。
8、草菇：27千卡/100克 。
9、紫甘蓝：25千卡/100克 。
10、菠菜：28千卡/100克 。
11、猴头菇：21千卡/100克 。
水果类：
1、苹果：54千卡/100克 。
2、葡萄柚：33千卡/100克 。
3、番茄：20千卡/100克 。
4、菠萝：44千卡/100克 。
5、香蕉：93千卡/100克 。
6、奇异果：61千卡/100克 。
7、柳橙：84千卡/100克 。
8、柿子：74千卡/100克 。
9、橘子44千卡/100克 。
杂粮类：
1、燕麦：377千卡/100克 。
2、荞麦：337千卡/100克 。
3、高粱：360千卡/100克 。
4、紫薯：70千卡/100克 。
5、绿豆：329千卡/100克 。
6、玉米：112千卡/100克 。
7、黑豆：401千卡/100克 。
8、红薯：102千卡/100克 。
【常见的减肥食物热量有哪些 教你轻松瘦身不出错】以上，便是我们可以轻易购买的减肥利器，把它们在我们的日常饮食上加以利用，同样可以有着显著的瘦身减脂效果，假如你对你的形体有着较高的要求，不妨把以上内容收藏起来吧！

    经验总结扩展阅读


    上一篇：朴实真诚的生日祝福语

    下一篇：送给父亲的生日祝福语