【一周水煮青菜减肥法 快速瘦下来的秘密】我们都知道一个减肥真理那就是多吃青菜少吃肉，因为青菜的热量很低又富有各种营养，有很多人通过吃一周水煮青菜的办法瘦了下来 。今天就和大家说说这个方法 。
永远有人在减肥的道路上面乐此不疲地实验各种各样的减肥方法 。现在有个很火的水煮青菜减肥法，听说有不少成功的案例，很多妹子用它瘦下了十几二十斤，拥有了自己想要的身材，今天小编就跟大家详细讲一讲水煮青菜法是怎么样操作的吧 。
水煮青菜法就是要求你在三天之内不吃任何其他食物，只吃青菜菜，这个青菜不能够用大油大火炒，必须只能够是用开水煮开 。那什么青菜比较适合水煮来吃呢？其实白菜就很不错 。
在煮的时候可以放一点花椒或者是去皮的姜肉，这两者都可以帮助人体去除体内的寒气，而且都有刺激人体提高新陈代谢的功能，所以对于减肥也更是有效 。当然也可以加上醋来拌青菜，味道也不错，同时醋也是有能够帮助人减肥的功能，两者结合，减肥效果加倍 。
在第三天之后，就可以开始喝一点汤了，但这个汤也是青菜用开水煮出来的汤，而不是其他的肉汤，或者是高汤，因为这些汤里面都放了很多调料，盐分油分的含量都不能够忽视，喝多了这种汤，身体会浮肿，减肥之路也就更加的困难 。
在坚持一周之后，那么，大多都可以达到瘦3到6斤的效果 。所以虽然吃水煮菜很苦，但是想一想一个月之后自己能够拥有苗条的曲线，那么什么苦也就可以吃吃看了吧，而且这个方法还非常的省钱，在你不仅可以拥有好身材的同时还能够省下一笔不少的支出，实在是值得一试啊 。
那么吃水煮青菜为什么可以有这么神奇的效果呢？其实就是因为白菜营养丰富，含有粗纤维，可以促进肠道的蠕动，而且它拥有的各种微量元素可以帮助人体排毒，例如的微量元素硒，硒是一种很重要的元素，我们在减肥的过程中就是要注意补硒才能够防止身体变胖 。
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