【如何坐着瘦腿 三招让你拥有性感修长美腿】拥有一双修长的美腿是每个美眉都向往的，很多人为了拥有一双美腿而使用药物，从而达到瘦腿的效果，但是俗话说：是药三分毒 。今天我们一起来了解怎么坐能够瘦腿 。
你听说过莫文蔚吗，她以一双修长的美腿俘虏了多少宅男的心，也令很多美眉们羡慕 。是不是觉得自己的腿型不好看，很烦恼呢，是不是觉得整天都在工作没空运动 纠正腿型呢？没关系，今天，我们一起来学习三种日常瘦腿法吧 。
坐着瘦腿法一：膝间夹纸法
坐在凳子的三分之一上（要坐稳），在膝盖上放一张纸，夹紧 。腰部要挺直，不靠椅背，腹部收紧 。
目的：挺背使腰部肌肉伸展，避免腰酸；收腹部，避免赘肉累积；膝盖夹纸，避免跷二郎腿 。
坐着瘦腿法二：翘腿法
当你看到这个名字的时候，你是不是觉得我在胡扯呢，翘腿明明会使腿变形，怎么有翘腿法呢？别紧张，叫你翘腿不是日常坐姿的翘腿 。
搬一张凳子，坐在凳子上的三分之一（要坐稳），把右腿的脚踝部分放到左腿膝盖上，身体挺直，左手按住右脚踝，右手将膝盖慢慢往下压 。坚持20秒，换边做 。
好处：使大腿外侧肌肉得到放松，促进血液循环 。
坐着瘦腿法三：盘腿坐
整个屁股坐到凳子上，盘腿，初学者可以脚掌相对，像初学者学瑜伽的莲花式坐姿一样慢慢来 。不要强迫自己一步登天，收起懒散的坐姿，挺直背部成90°，每天坚持20分钟 。时间可根据自己能力适当调节，也可以一天两组，中途换舒适坐姿休息10分钟，温馨提示：这个坐姿不适合长期坐 。
当你觉得难度不够是，可以试着双手向前延伸，使胸部靠近地面 。
好处：改善腿型，减少大腿外侧的脂肪，增强柔韧性 。
经验总结扩展阅读
- 金牛座和天蝎座合适吗 他们的爱情要如何经营
- 如何谈恋爱方法让你们的感情更加的长久
- 女士车载加湿器如何选择
- 如何使用车载加湿器
- 大金家庭地方空调如何选购
- 牛奶 女生，这个夏天如何逼自己瘦下来？9个方法让你越来越瘦
- 怎么快速瘦腿 这些方法大家知道多少
- 文竹如何修剪更漂亮 这三个方法值得尝试
- 眉毛的画法是什么 如何让眉形更加好看
- 怎样判断是否头部脂溢性皮炎发作如何快速治疗