没有期待的人生，不值得一过( 二 )
所以 ， 再好的工具、技巧、观点 ， 如果当我们把它们当做一个逃离的工具来使用 ， 那么就会注定失败 。 如果我们只是为了追求逃离困扰而产生的愉悦感 ， 来使用情绪管理技巧 ， 那不论它们原本多有价值 ， 都还是一种逃避 。
而我们越想逃的时候 ， 越逃不掉 。
例如 ， 正念冥想已经是被研究证实能对我们的身心有许多有益的效果 。 可是 ， 如果我们把冥想当做一个逃避痛苦跟获得愉悦感的工具 ， 那么一旦冥想结束 ， 我们还是会被原本的困扰影响 。
甚至 ， 会因为长久的逃避而降低了解决原本困扰的机会 。 如果我们用这样的心态进行冥想 ， 那么跟以酒浇愁的本质是一样的 。
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没有期待的人生 ， 不值得一过
【没有期待的人生，不值得一过】所以 ， 许多情绪管理的技巧虽然都很有价值 ， 但是使用的人如果抱持着错误的心态来使用 ， 那么它们就没有办法发挥出原本应该要有的效果 。
我认为 ， 这就是情绪管理最大的迷思 。
真正的情绪管理 ， 不是关于我们怎么逃避跟消除不好的感受 ， 而是关于我们怎么面对跟使用这些感受 。 毕竟 ， 人生几乎无处不痛苦 ， 所有的事情都是相生相灭的 。 只要有期望 ， 就会有失望的痛苦；只要爱上了一个人 ， 就会有关系结束的痛苦；只要拥有过 ， 必然就会有失去 。 一个只有追求远离痛苦或是困扰的人生 ， 即使没有失望也没有失去 ， 但 ， 没有期待跟没有拥有的人生 ， 恐怕也会是个很受限的人生 。
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图/Pinterest
要充分地体验人生 ， 那必然无法只有开心 。 情绪管理也不应该只是为了让我们只有正向的情绪而管理 ， 而是应该为了让我们能去爱、能付出、能期待、能拥有、能冒险 。 为了那些我们想要经历的生命片刻而练习把自己变得更大 ， 大到能装下那些正面的 ， 也一同装下那些负面的感受 。
以这个为出发点 ， 情绪管理的技巧才真正的能为你的人生所服务 。
祝福你 。
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消极 ， 颓废 ， 打不起精神？
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