蘑菇心理|有一些所谓的“好习惯”，其实也是抑郁症的重要诱因( 二 )
那段日子 ， 三毛几乎过着与世隔绝的日子 ， 她为自己的心灵上了枷锁 。
她把自己关在房间里 ， 甚至吃饭都不和大家一起 ， 她不想让父母再为她担心 ， 然而 ， 长期的自我封锁 ， 没有解决任何问题 ， 却差点因为割腕自杀丧命 。
所以 ， 能扛事是好事 ， 但总是一个人去消化负面情绪 ， 时间久了对自己的内心是一种巨大的消耗 。 当有一天顶不住时 ， 就很容易做出极端的事情来 。
如果自己也有以上类似问题 ， 该怎样调整自我呢？
首先 ， 对自己好一点 。
为别人付出可以 ， 但之前要先对自己付出 。 你对自己足够好了 ， 再对别人付出时才会充满力量和满足感 ， 这样的付出也才持久 。
其次 ， 重要的事可以花时间和心思去琢磨 ， 去做到极致 。 而对那些不重要的事 ， 或者生活中一些过于琐碎的事 ， 也要懂得顺其自然 ， 让它们自然地来 ， 也自然地走 。
不必事事去抠 ， 去研究 ， 这样会把自己累死 。 适当地糊涂一点 ， 不去想太多 ， 这样生活才会轻松一点 ， 快乐一点 。
最后 ， 懂得借助他人的力量 。
人是关系的动物 ， 当我们心情不好的时候 ， 和信任的人一起分享内心的真实想法；和爱人一起去听听音乐会；和孩子一起去看场电影；和朋友一起撸撸猫……
这些看似普通不过的微小事件 ， 能够让我们的负面情绪得以抒发 ，
人际关系也会变得更好更信任 ， 在身后支持我们的人也会变得更多 ， 我们也会因此变得更自信 。
越自信 ， 也就越不容易抑郁 。
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