勇哥聊养生|坚持降糖半年，42岁大哥，血糖从15.6降到5.5，他的方法值得借鉴
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42岁的张大哥今年被提拔为部门领导 ， 事业蒸蒸日上 ， 随着职位的上升 ， 应酬也越来越多了 ， 最近张大哥发现自己总是口渴 ， 喝得多 ， 跑厕所勤 ， 吃得不少 ， 身体却快速消瘦下来 ， 同事们提醒他这可能是糖尿病的症状 ， 让他去医院做下检查 。 于是他抽空去做了个体检 ， 这一查 ， 果然血糖值已经到15.6了 ， 确诊是糖尿病无疑了 。
医生告诉他 ， 得了糖尿病是没有办法治愈的 ， 只能控制 ， 如果控制不好 ， 到了后期会引发很多非常严重的并发症 ， 张大哥听后立马慌了 ， 于是痛下决心 一定要把血糖降下来 。 经过半年的坚持降糖 ， 张大哥终于成功地将血糖从15.6降到5.5 。
在降糖路上 ， 张大哥现在已经颇有经验了 。 开始时也是走过不少弯路的 ， 他听说糖尿病饮食要控制 ， 于是就想通过节食来降糖 ， 晚饭基本不吃 ， 早饭和午饭也只吃一点点 ， 米饭和肉更是不沾一点 ， 想着自己不摄入任何糖分 ， 那么血糖肯定降得快 。 没想到有一天张大哥在单位竟然晕倒了 ， 被同事们急忙送到了医院 。 经过检查治疗 ， 发现原来是低血糖造成的 。
【勇哥聊养生|坚持降糖半年，42岁大哥，血糖从15.6降到5.5，他的方法值得借鉴】
为什么糖尿病人也会出现低血糖呢？?有很多人认为糖尿病人血糖值高 ， 是不会存在低血糖问题的 ， 所以有些人就想通过节食来快速降糖 ， 但是因为吃得太少 ， 能量摄入不足 ， 就会使得身体机能无法正常运行 ， 导致大脑缺氧 ， 最后就会出现低血糖现象 。
大脑的主要来源就是源自于葡萄糖 ， 如果出现了低血糖 ， 就会损害大脑健康 ， 如果长时间患有低血糖很可能会导致大脑永久性损伤 ， 而且这种损伤是不可逆的 ， 所以低血糖的危害不见得比糖尿病少 ， 为了降糖导致身体受到另一种伤害 ， 可谓得不偿失 ， 这种降糖方法是不可取的 。
那么张大哥是怎么做到将血糖从15.6降到5.5的呢？?首先张大哥认识到了节食降糖的危害 ， 改变了自己降糖的方法 ， 学会了控制饮食 ， 减少了对主食的摄入 。
现在张大哥一日三餐都会按时吃 ， 不过主食上他会选择用燕麦来代替白米饭 ， 因为燕麦中的碳水化合物含量低 ， 吃后不易引起血糖上升 ， 而且饱腹感强 ， 不容易感到饥饿 。
平时多吃可以降糖的食物 ， 比如苦瓜就是很好的降糖食物 ， 它可以减少糖分在体内的堆积 ， 猕猴桃中含有肌醇 ， 能够调节糖分的代谢 ， 也起到控制血糖的作用 。
张大哥还经常用青钱柳 ， 牛蒡根， 桑叶、决明子、葛根、菊花、荷叶、沙棘、山楂、玉米须等食材 ， 按配方比例 ， 制作而成的青钱柳牛蒡茶泡水喝 。
其次张大哥开始注重锻炼了 ， 不会像以前一样一坐一整天 ， 现在在单位坐时间长了 ， 他会起来活动活动身体 ， 晚上吃完饭后也会出去散步消消食 。
最后 ， 张大哥性格比较开朗 ， 得病后也没有焦虑忧郁 ， 而是一直保持着乐观开朗的心态 ， 认为自己一定可以战胜疾病 ， 所以从心理到行动 ， 张大哥双管齐下 ， 坚持了半年 ， 就取得了成效 。
所以说糖尿病并不可怕 ， 只要将血糖控制在合理范围 ， 并不影响生活 ， 照样可以拥有美好的生活 。
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