女神|真正的冻龄女神刘叶琳，54岁，脸蛋身材如小姑娘，抗衰秘籍：瑜伽
冻龄女神的保养秘籍——瑜伽
不知道在小伙伴们心中“50岁大妈”是个什么样的形象呢？或许是肥胖臃肿的 ， 或许是面色蜡黄的 ， 今天小编给大家介绍一位宛若少女的54岁大妈——刘叶琳 。
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刘叶琳之所以会出现在大家的视野里是因为一篇她的自传帖子——《50岁阿姨身材完爆18岁少女》 ， 她颠覆了大家对50岁大妈所有印象 ， 她脸上饱满的胶原蛋白 ， 前凸后前的身材曲线 ， 又细又长的大长腿 ， 怎么看都只有20岁出头 ， 可她实际年龄已经54岁了 ， 实在是让人震惊！
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如今刘叶琳在社交网站上已经拥有300多万粉丝 ， 她一发照片 ， 网友们看到她紧致有弹力的皮肤和一条皱纹都没有的脸 ， 都在下面评论“我20岁脸上的皱纹都比姐姐多”、“我50岁的时候身材能有姐姐一半好就知足了” ， 每次我看到下面的评论都会笑到抽筋 ， 网友们实在太可爱啦！
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小编仔细研究了刘叶琳在社交网站上发的文章 ， 发现了她的抗衰老秘籍——瑜伽 。 刘叶琳是个实实在在的瑜伽爱好者 ， 坚持练瑜伽让她保持良好的内分泌 ， 同时还延缓了她的衰老 。 得知了“冻龄真相”的我立马就寻找到了一些刘叶琳同款瑜伽动作放在了下面 ， 想跟刘叶琳一样拥有“不老容颜”的小伙伴们快跟着一起练起来吧！
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鹰式手臂
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全身放松 ， 找个舒服的姿势坐在地面上 ， 双手向前平举 ， 右臂在上 ， 左臂在下 ， 双手交叉 ， 小臂向上立起来；如果做不到 ， 调整为手掌相对 ， 让手背相贴就可以了 ， 静态保持1分钟左右；全程保持顺畅呼吸 ， 拉伸手臂外侧 ， 美化手臂线条；脊柱保持挺拔 ， 1分钟后做另一侧手臂的拉伸 。 手肘侧板式
【女神|真正的冻龄女神刘叶琳，54岁，脸蛋身材如小姑娘，抗衰秘籍：瑜伽】
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全身放松 ， 跪坐在地面上 ， 双手向前 ， 双腿向后 ， 来到板式；右手肘落地 ， 左手向外展开 ， 来到左侧的肘板式 ， 保持30秒后归位；随后左手肘落地 ， 右手向外展开 ， 做右侧肘板式 ， 同样保持30秒；收住腰腹和臀部 ， 不要让臀部下坠 。 流动新月式
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全身放松 ， 跪坐在地面上 ， 再跪坐的基础上双腿打开 ， 双手向前伸出 ， 手臂向前伸展 ， 掌心向上提 ， 离开地面 ， 额头落地；臀部向后做 ， 手指向前爬 ， 反向拉长脊柱；让你的坐骨不断向下 ， 贴近脚跟；这样的拉伸脊柱的方式能够缓解因久坐而带来的下背部酸痛；全程均匀呼吸 ， 可以尝试将呼吸带到后背 ， 坚持1分钟 。 坐角式
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