我们每天都必须摄入足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物 ， 蛋白质可以从鸡蛋、牛奶等食物中摄取 ， 脂肪也可以从肉类中摄取 ， 碳水化合物主要是我们所说的米饭、紫薯等等 。像一些糖分比较高 ， 胆固醇也比较高的食物 ， 就建议大家少吃 。
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