冬季想要保持基础体温，去除体内的寒邪湿气可练一练暖身功，具体的方法是平躺在床上，带上质地柔软的被子，两脚分开和肩膀同宽，双手放在身体的两侧，5个手指头伸直手心往下，全身心保持放松状态，然后采取腹式呼吸，用鼻子吸气嘴巴呼气，坚持5分钟左右，不仅能够减轻烦躁不安的情绪，同时也让暖流温煦全身 。
温馨提示
冬季必须把控好情绪，可通过运动或者向他人倾诉的方式来宣泄不良的情绪，以宽容的态度来接纳一切，不要因为小事而烦恼 。
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