由于现代人的工作和学习压力 ， 养成了许多不良的习惯 ， 所以造成了某些身体部位弯曲位移的现象出现 。腿部弯曲就是其中一个十分常见的现象 ， 解决这个问题也不是没有办法 。
拥有一双又白又直的大长腿是每个女生的心愿 ， 不仅穿起衣服来如鱼得水 ， 而且还非常自信 。但是天不遂人愿 ， 我们的腿型总是有或多或少的毛病 。
其实这些问题大部分都不是天生的 ， 而是由于我们日常生活中的坏习惯 ， 造成腿部弯曲变形 ， 一般来说主要有三种问题腿型：x型腿、o型腿和xo型腿 。这几种的问题算很严重的 ， 如果从较为轻微的方面来说的话 ， 那就是腿部有稍许弯曲 ， 不能完全闭拢 。要知道怎么矫正这种腿型 ， 接着往下看 。
首先我们要谈谈 ， 怎么样可以自我检查腿部的弯曲情况 。一般来说 ， 当你运动的时候 ， 发现膝关节或者是小腿关节处会咔咔作响 ， 进而产生疼痛感觉 ， 就需要引起注意 。
从你整个仪态来看 ， 如果你的盆骨前倾或后倾 ， 有驼背、脖子位移的现象出现 ， 内八字或外八字习惯的养成 ， 就说明你的腿型已经产生问题 ， 需要我们引起极大的注意 ， 采取一定的措施来矫正弯曲腿型 。
如果你正常站立的时候 ， 双脚可以并拢 ， 但是两个膝盖不能完全碰触在一起的话 ， 那你就是o型腿 。反之 ， 如果你双脚并拢的时候 ， 膝盖可以并拢但是双脚并不能合拢的话 ， 那你就是x型腿 。但是这个问题比较少见 ， 在生活中我们比较常见的是问题腿型o型腿 。至于xo型腿 ， 它就像是x型腿和o型的杂交品种一样 ， 问题更为严重 。
由于上文说到的 ， 大部分女生的腿型弯曲是由于后天因素造成的 ， 所以我们没有必要去医院进行手术 ， 医院的手术是针对那些先天腿型畸形 ， 结构出现问题的人们 。我们只需要进行一些简单的训练便可矫正腿型 。
不良腿型的养成不是一蹴而就 ， 而是长时间人体活动不当而日积月累下来 。知道了自己问题所在 ， 就要从根源上面来解决它 ， 矫正腿型不是一蹴而就就能达成的 ， 需要我们按部就班 ， 按照一定的方式训练来改善自己的腿型 。
【腿型弯曲怎样纠正 这些方法一定能帮到你】要矫正腿型弯曲的现象 ， 我们就要从自己的站姿和坐姿两方面来看 。在我们站立或行走时 ， 肌肉处于高度紧张的状态 ， 要改变原有体态 ， 那就要改变足底的受力方式 ， 以前习惯性的错误姿势要抛弃 ， 放松小腿部肌肉群 ， 拉伸股是四头肌 ， 股后肌肉群则要保持在高度紧张的状态 ， 给臀部提供比以往更多的支撑力 ， 锻炼下腹部的肌肉力量 。
当然除了我们每天预留出专门的时间拉伸肌肉之外 ， 我们也可以将日常的生活间隙时间碎片里面好好的利用起来 ， 比如说看书休息的时候 ， 我们可以紧贴着墙站 ， 在两个膝盖中间夹一张薄纸 ， 除了腰部不碰墙以外 ， 臀部腿部都要求紧贴墙面 ， 这个方法经过许多的实践检验 ， 非常有效 。
睡觉的时候将腿绑起来 ， 压腿拉筋这动作些自然不用提 。或者你十分有时间的话 ， 可以去报一个瑜伽班 ， 瑜伽不仅可以修身养性 ， 还可以矫正我们身体的不良姿势 。
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