很多人分手之后，都不知道自己该做什么，还能做什么 。对于大多数人来说，只要是真心的投入过一段感情，分手之后都是痛苦的 。那么分手了怎么调整心情？
要知道两个人在一起并不是一件容易的事情，而且与对方相处得越久，就会产生更多的依赖性和习惯性，所以很多时候两个人分开了之后就会有很多不习惯的地方，因为习惯了有人陪伴，所以要是这个人突然离开自己了，就会有很多不适应的地方，因此很多人就会很无助 。尽管大多数时候，都是女生会比较难受，但其实男生也会有这样子的情况出现 。
有时候很想挽回对方，可是并不是都会有好的结果的，所以很多时候分手了之后，还是需要靠自己来调理心情的，不然就会一直陷在感情失败的漩涡之中，很有可能就会影响自己的生活 。那么，和女朋友分手之后，应该怎么去调整自己的心情呢？ 今天就让小编来教你们几个方法吧！
一、清理对方的物品 。
很多时候，清情侣在一起久了，自己生活的环境很有可能在不知不觉中就会有很多对方留下的痕迹，尤其还是一起同居了的情侣 。所以在你们分开之后，或多或少都会留下一些对方的物品，假如确定是对方不要了的东西，而你又想早点从这段感情中出来的话，把这些物品都清理掉，是一个不错的方法 。不然一直留着这些东西，只会让你时不时的想起她 。
二、转移注意力 。
其实很多时候，会一直沉浸在失恋的状态当中，就是因为你习惯了身边有人陪伴，所以一旦没有人自己的身边，就会有很强烈的失落感 。这时候，你就需要做一些其它的事情来转移自己的注意力，让自己的生活变得充实，这样的话，就不会有太多的时间去想起已经分开的感情和那个女生了 。而且，在这个过程中，说不定你会遇到另一个还不错的女孩子 。
三、改变自己 。
一段感情的结束，就意味着另一段感情的开始，所以不妨改变一下自己的形象 。可以去修理一下自己的发型，说不定你会发现一个崭新的自己，而且还可以帮助你找回自信心，让自己重新开始新的生活 。
四、发泄情绪 。
很多时候，男生都是要面子的，分手之后表面上看起来毫不在乎，可是自己一个人的时候，就会有慢慢的失落感，但是却还一直要自己故作坚强，所以心里的不舒服一直都没有发泄出来，这样只会让你的状态越来越差，所以一定要学会发泄自己的情绪，每个人都会失恋，所以偶尔发泄情绪是可以理解的 。
五、扩大朋友圈 。
如果你们在一起的时间很久了，那就说明了你认识其他异性的机会是很少的，所以可以借此机会去扩大自己的朋友圈 。可并不是要你去开始一段新的感情，因为你肯定也不希望自己是一个这么快就会变心的人 。扩大交友圈只是希望你可以开阔自己的视野，不要被一段感情限制了自己的眼界 。
【和女朋友分手了怎么调整心情 你可以这样做】以上就是一些失恋之后调整心情的方法，希望可以帮助到你们 。
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