减肥是很常见的事情，每个人都有自己的减肥方式，而呼啦圈也成为了很多人减肥的方式，相信很多女性都有转过呼啦圈的经历，虽说转呼啦圈是可以减肥，但是我们也要长期坚持 。
【呼啦圈可以减肥瘦腰吗另类的运动器械】很多朋友们想要通过减肥的方式来达到瘦身的目的 。但有的因为场地的限制，有的因为没有空余的时间去运动 。呼啦圈作为一种很流行的运动器械，可以达到减肥瘦身的目的 。占地面积很小，家中的一角就可以 。
一、介绍
有些人一看到呼啦圈只是一个小小的圈子，就对它减肥的作用起到了质疑 。呼啦圈的这种运动方式，是一种全身性质的运动方式，对于身体上下都能够起到运动的作用 。但是由于摇呼啦圈的这种方式运动强度不够大，所以需要长时间的摇呼啦圈，才能够起到有氧减肥健身的目的 。
二、要点
摇呼啦圈的时候，身体上半身要挺直，切忌姿势不正，只有挺直了背部才能够正确的转动呼啦圈，保持呼啦圈的平衡感觉 。同时，转动呼啦圈的方向也要相互的保持一致，不能向左转了十分钟，向右就不转了 。这样就会导致身体肌肉的锻炼不均衡 。应该左边转多长时间，大概转多少圈，右边也要跟左边保持一致性 。
三、姿势
看到很多人都是把呼啦圈往肚子上一套，用腹部来转动呼啦圈 。其实这种姿势是完全不正确的，这样找不到很好的平衡点，保持不了多长时间 。应该是将呼啦圈放到背部的位置，背部和呼啦圈贴紧，由背部来带动呼啦圈的转动 。
四、选购
对于呼啦圈的选购也是要根据自己的实际情况来选购 。呼啦圈太重了容易给身体造成负担，太轻了又达不到锻炼的效果 。所以呼啦圈的重度应该以手指中指能够承受的重量为宜 。
经验总结扩展阅读
- 晚上9点饿了可以吃水果吗 带你了解瘦身要领
- 用什么可以给鼻子补水这些你知道吗
- 补水面膜敷完可以不洗脸吗 告诉你正确的护肤方式
- 烫完头发几天可以洗 这些护理技巧一定要知道
- 牛羊相冲结婚可以吗 夫妻生肖不合如何化解
- 松糕鞋可以跑步吗小心把脚崴了
- 婚姻登记需要准备什么 想结婚的情侣们可以了解一下
- 如何减肥效果好 你可以尝试这里介绍的
- 土豆片可以敷脸吗 详解其几大美容功效
- o型腿可以矫正吗 找对方法其实很简单