很多O型腿的患者都是因为胯部和腿部线条有问题造成的 。但是这种腿型是可以矫正的，只要找对了方法就能恢复健康 。下面我们就一起来详细的了解一下吧 。
O型腿是一种很常见的腿型，因为胯部和腿部肌肉问题，双腿并不能完全靠拢在一起 。但是其实O型腿也是可以矫正的哦，下面就给大家介绍几种有效的方法 。
1、矫正胯部
骨盆前倾或者后倾，都会对我们的腿型造成影响 。其实O型腿也是一样的 。想要矫正这种腿型，那么我们就要先将自己的胯部矫正过来 。具体的方法就是压垮了 。效果比较好的方法就是趴青蛙 。虽然这个动作会比较疼，但是只要可以坚持下去就会看到明显的效果哦！
2、锻炼腿部内侧力量
之所以会出现O型腿，主要是因为长期的腿部肌肉力量分布不均造成的 。也就是外侧肌肉比较发达，而内侧的肌肉力量比较薄弱 。所以视觉上就是显得腿部不够直 。想要恢复腿部的线条，那么我们就需要经常锻炼大腿和小腿的内侧肌肉 。在这里给大家推荐的有效方法就是下叉 。多拉伸内侧的肌肉，一个月后就可以看到效果 。
3、调整走路姿势
其实我们注意观察就会发现，很多O型腿的患者走路姿势都不正确，鞋底的外侧经常会磨损 。所以想要纠正这种腿型的话，就需要及时的调整走路姿势 。走路的时候一定要仰头挺胸，收紧腹部，将主要的力量都集中在腹部 。收紧臀部肌肉，用臀大肌带动腿部运动 。并且迈步的时候一定要保证脚尖向前，千万不要外八或者是内八哦！
【o型腿可以矫正吗 找对方法其实很简单】其实O型腿矫正起来并不困难，只要我们找对了正确的矫正方法，并且坚持下去就一定可以看到改变 。
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