瘦肚子|“每天坚持一个动作，半个月瘦肚子”真的可信吗？
总有一些文章标榜着“每天坚持一个动作 ， 半个月瘦肚子” ， 你以为训练是把杀猪刀 ， 说割哪儿就割哪儿 ， 再说这点运动量连半个苹果的热量都消耗不了 ， 你还指望能瘦？别说半个月 ， 就是一年估计也瘦不下来 。
其实减肥是一个漫长而艰难的过程 ， 管住嘴迈开腿是前提 ， 坚持有氧运动和无氧运动的结合是重点 ， 在做有氧运动的同时 ， 加强力量训练和肌肉训练是补充 ， 良好的生活习惯是辅助 ， 运动前后的饮食控制也是必不可少的 ， 但是你扪心自问 ， 这些你都做到了吗？真的管住嘴迈开腿了吗？如果你没有 ， 要么现在开始动起来 ， 要么就别减了 。 每天吃完饭和三五两友散散步 ， 骑骑车 ， 每天如此 ， 不说瘦很多 ， 但也有减肥的效果 。 而不是吃饭的时候好比百米冲刺 ， 其他时间一躺躺一天 ， 美食就多运动 ， 说说话也行啊 。 只要你动起来 ， 就有减肥成功的可能性 。 但是要分清楚的是 ， 一个动作就能保证你半个月变瘦 ， 而是你要找到适合你自身的运动方式 ， 并长期坚持下来 。 不是随便在网上看见一个视频 ， 一篇文章 ， 学着里面的动作 ， 这样的话 ， 由于你的减肥知识储备不够 ， 可能会导致更加严重的后果 。
【瘦肚子|“每天坚持一个动作，半个月瘦肚子”真的可信吗？】减肥是没有捷径的 ， 天上也没有掉馅饼的 ， 减肥不是嘴上说说的 ， 要减肥就实实在在动起来 ， 三天打鱼两天晒网是没用的 。
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