想拥有完美身材 ， 不可缺少筷子腿 。所以 ， 筷子腿是很多爱美的女性一直追求的腿形 ， 拥有筷子的女性 ， 犹如衣服的架子 ， 可以轻松简单地穿出完美的下半身 。
瘦腿也是一门学问 ， 普通的瘦腿运动可能会使你的腿变成硬邦邦的肌肉腿 ， 并没有真正地把腿瘦掉 。小编今天就教你们四个动作 ， 让你们轻松简单 ， 又科学有效地打造出完美的筷子腿 。这些你不容错过！
【四个动作瘦成筷子腿 简单轻松打造完美身材】一、脚蹬车动作
身体平躺在地上 ， 双脚自然抬起到大致与地面垂直 ， 然后踩空上下来回蹬 ， 像骑自行车那样 。这个动作做15分钟即可 ， 做这个动作会觉得很累 ， 但对是造腿型很有帮助 。
二、双腿贴墙法
身体靠墙 ， 上半身紧贴在地面 ， 下半身紧贴在墙面 ， 上下半身呈直角角度 。保持这个动作30分钟 ， 做到最后会觉得腿部酸酸的 。
三、剪刀腿动作
身体平躺在地上 ， 双脚自然并拢 ， 然后慢慢抬起到与地面成直角 。双脚向两侧慢慢张开到最大的限度 ， 停留十秒左右然后向中间合拢 ， 连续做这样的动作20到30遍 。
四 ， 侧抬腿动作
身体贴在地上并往一侧平躺 ， 双脚自然伸直并拢 ， 接着慢慢抬起侧躺一侧的脚 ， 双脚形成90度角 ， 停留5到10秒后 ， 脚尖伸直打两圈 ， 然后慢慢放下 。连续这样的动作十遍 ， 再侧躺另一侧换脚重复这个动作和次数 。
怎么样？上面的四个方法是不是很轻松简单呢 ， 花费的时间也不多 ， 但算得上是科学有效的瘦腿方法 ， 对打造筷子腿很有帮助 。你学会了吗？想拥有筷子腿的朋友 ， 赶紧行动起来吧！坚持做这些动作 ， 你离拥有完美身材的距离又近了 。
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