现实生活中 ， 很多人都存在着小腿肌肉外翻的问题 ， 这和我们平常的走路姿势大有关系 。因此 ， 我们在日常逛街或者是外出的时候 ， 一定要选一双舒适的鞋子 。
事实上 ， 有很多人的腿不是直的 ， 而是弯曲的 ， 小腿外翻就是其中一种 ， 这样的腿型看起来真的很不吸引人 ， 对美学有很大的影响 。但大家可能不知道 ， 小腿的弯曲与我们的一些习惯密切相关 ， 正是因为这样 ， 才有这么多人出现小腿外翻的情况 。
【小腿外翻原因有哪些 怎样做可以有效矫正】一、小腿外翻原因
1.步行姿势问题
大多数人的走路姿势都是不正确的 ， 膝盖不是向内弯就是向外拐 ， 这样的走路姿势会严重影响了我们腿部的骨骼生长 ， 长时间这样会导致我们的小腿出现外翻症状 。
2.和运动方法有关系
很多人喜欢运动 ， 但是运动后可能因为累了还是为了省时间,不会花更多的时间拉伸放松腿部 ， 这样就引起腿部长肌肉,还不对称,慢慢就发展成为小腿外翻 。
二、纠正方法
不过也不用担心 ， 有很多方法可以纠正这种腿型 。
1.正确的姿势
形成小腿外翻是因为我们的坐姿站姿不正确,外八字走路,就会形成小腿外翻 ， 我们走路的时候两个脚掌要平行向前 ， 这样是正确的 。坐着的时候不要翘腿 ， 经常提醒自己 ， 坐姿要端正 ， 双脚自然摆放 ， 把膝盖小腿靠在一起 。
2.运动塑造腿型
正确运动可以塑造正确的腿部肌肉形状 。要想让腿部线条更加优美 ， 确保你的腿上肌肉生长均匀 ， 锻炼较少的让应该更加注意 ， 不要总是坐着 。经常锻炼的人要预防腿部形成肌肉 ， 比如深蹲和其他力量运动要少做 ， 做瑜伽动作来拉伸双腿更合适 。
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