酸奶是一种营养丰富，热量较低的食物，非常受减肥女性的欢迎，但是如果你把酸奶当做饭后甜点，是达不到瘦身的目的的，只会增加体重，所以酸奶减肥不能盲目的进行 。
牛奶中含有大量的钙元素，经常喝可防止骨质疏松 。酸奶是用牛奶发酵而成的，同样有预防骨质疏松 。酸奶比牛奶容易消化，可以促进肠胃蠕动使人体更容易吸收 。酸奶还有减肥的功效，是减肥健身人士的不二之选 。酸奶在饭前吃可以开胃，饭后吃可以消食 。
酸奶减肥的优点：第一，不用节食，想吃什么就吃什么，不过要控制量 。第二，可以多吃酸奶和水果，好吃又减肥 。第三，可以帮助你通畅排便，清除体内囤积的废物，清除内循环，皮肤恢复光泽靓丽 。第四，可以少做剧烈运动，酸奶促进新陈代谢轻松减肥 。
酸奶减肥法要注意的地方：还是要遵循减肥原则，少吃多动 。控制好热量卡路里的摄入量，当摄入量小于消耗量，就可以慢慢的瘦下来 。但是单单吃酸奶是瘦不了的，超市卖的酸奶卡路里最多200，满足不了一个人一餐饭的卡路里 。
喝多了酸奶也是会腻的，建议在酸奶中加入燕麦 。这样子可以增加饱腹感，热量也不大 。每天饭后喝酸奶又可以解腻又可以减肥 。酸奶可以作为代餐食品，可以把它当做晚餐吃 。早餐和午餐正常吃，不用刻意的少吃，因为这两餐是人一天能量的提供，要保证吃饱 。
【酸奶减肥法食谱让你轻松瘦身的方法】酸奶减肥法是比较健康的减肥法，真的通过酸奶减肥法瘦下来的朋友不容易反弹 。身体还会比以前的轻，肠胃好了，常喝常年轻 。
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