很多人都希望自己的身体素质可以实现一个又一个新的突破，于是他们会疯狂的追求某种运动来实现这一目标 。无氧运动可以快速增肌强体，通常情况下哪些运动是无氧运动呢？
从宏观的方面上讲，运动大致分为两种，一种是有氧运动，即在氧气含量相对充足的情况下进行的运动形式、另一种是无氧运动，也就是说，这些运动基本是在缺氧状态下完成的 。那么，怎样的运动才是无氧运动呢？
1、游泳
可以这样来解释游泳这项运动，其实游泳就是一项用来锻炼自己整个机体的运动 。因为其消耗量比较大，而且相对来说比较容易让人感到困乏，所以将其划分为无氧运动 。通过这项运动，可以实现身体素质的极大突破 。
2、进行骑行运动
有的人会把骑行归为有氧运动，但是更多的人则是将其划到了无氧运动的行列之中 。其实，骑行在很大程度上都属于无氧运动，因为骑行需要全身心的协调配合，一般情况下，骑行一公里相当于正常跑步五公里 。
3、健身运动
对于大多数人来说，健身可能是一项有着巨大吸引力的运动项目，这是因为它的锻炼效果较为明显，很容易让人得到激励与鼓舞 。但是，健身却是无氧运动，因而在进行这项运动的时候，应当量力而行，不可过分追求高强度 。
4、快跑
【无氧运动有哪些 领略不一样的健美风采】快跑也属于无氧运动，相对来说，慢跑就是一种有氧运动了 。快跑讲究速度与力量的有机结合，注重提高人体的爆发力与持久性，快跑中也时常伴随着危险的发生 。这就告诫我们在快跑时，一定要注意自身安全 。
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