今天你减肥了吗？你是怎样减肥的呢？现在很多的女性都在减肥 ， 有的人选择吃蔬菜水果来变瘦 ， 有的人选择喝减肥茶减肥 ， 但是比较有效的应该是运动减肥 。
那么 ， 减肥的运动有哪些 ， 是跳高跳远这些吗？其实不是的 ， 这些虽然都是运动 ， 但是对减肥的真正帮助不大 ， 只能说是一项体育运动 。现在 ， 我给大家介绍一些对减肥有较大帮助的运动 。
1、瑜伽
这是一种现代新兴的减肥运动 ， 因为瑜伽动作是能够有效燃脂 ， 达到减肥效果 ， 又能舒缓颈部、肩膀和背部的疼痛 ， 放松劳累的身体这个运动是女性减肥的不错选择 。
2、转呼啦圈
说到这项运动 ， 大家可能都一个认为这是小孩子的运动 ， 其实不是 ， 我们不要小看这个运动 ， 转呼啦圈是女性瘦腰的一个很好的方法 ， 持续的腰部运动能够使腰部进行有氧运动 ， 达到很高的消耗热量的效果 ， 同时加快身体的血液循环 。这也是减肥运动的不二选择 。
3、跑步
这是较基本的运动 ， 不过要在自己适合的强度内进行 。因为跑步消耗的热量也是不容小估的 。这样不仅减了肥 ， 同时对自己的健康也有很大的帮助 。
4、游泳
看孙扬这身材可能没有人相信游泳可以减肥 ， 但这是有根据的 ， 游泳是一项燃脂瘦身的好运动 ， 游泳会消耗大量的热量 ， 身体的脂肪就会被大量的消耗 。进而达到减肥的目的 。
【减肥运动有哪些 这四种方法让你瘦起来】以上的几种减肥运动都是非常有效的 ， 对女性的减肥有很大的帮助 ， 既没有很剧烈的运动又能达到减肥的效果 ， 你今天做减肥运动了吗？赶紧行动起来吧 。
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