运动从性质上可以分为两个大类，一个是有氧运动，与之相对应的就是无氧运动了 。两大类又分为若干个不同的小类 。接下来就详细的介绍一些有氧运动，使我们的身体变得更好 。
【有氧运动可以天天做吗 3种方式让你健康减脂瘦身】有氧运动是当今流行的健身方法之一 。通常是在室外氧气多的地方进行，运动强度有高低，它可以帮助我们健身和塑形，让我们的身体更健康 。它还可以调节机体功能，是保健养生的好帮手 。我们每天都可以做有氧运动 。下面介绍几种很好的运动方法 。
1.慢跑
慢跑可以锻炼耐力，也可以强健身体，要是你想拥有健美的长腿，慢跑就非常适合你 。每天慢跑半个小时非常好，早晨或者下午跑步都可以，坚持一个月就能够减肥成功，皮肤也好了很多 。
2.跳绳
跳绳这种运动简单有趣，不用专门挑选场地，是一种高强度的运动，跳绳10分钟比跑步半小时消耗的热量多很多 。跳绳还可以帮助增高，也能提高我们的跳跃能力，四肢协调性能差的人可以通过跳绳来改善，通过跳绳来健身是非常好的，但是膝关节有伤的朋友不适合 。
3.游泳
这是一种快速燃烧卡路里的好运动 。游泳的时候要克服水的阻力，因此要消耗很多能量，呼气时吸气可以增强心肺功能，是非常好的健身运动 。要注意的是，这种运动强度很高，要考虑身体的承受能力 。
这三种有氧运动的是我们都会的，相当普遍 。虽然有氧运动对健康有好处，但我们不应该运动过多 。在运动之前，我们必须喝一些水来保证身体的水分 。对于刚开始锻炼的人，把锻炼时间限制在30分钟以内更好 。当你感到体力不支时，你应该立即停止，选择一些舒缓的方法来恢复体力 。
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