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第一、进入第一产程,随着宫口的打开,后腰处会疼,当疼痛来临的时候下地走一走,散散步可以减轻疼痛,千万不要在床上躺着,那样会让你更疼 。
第二、疼痛来临的时候要淡定,可以深呼吸,深呼吸可以减轻你的疼痛 。
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第三、疼痛难忍也不要叫出声,咬紧牙关忍着,大喊大叫不仅缓解不了疼痛,还会使你失去力气,当分娩的时候就没力气分娩了 。
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第四、感觉到疼痛的时候可以喝些水,什么水都可以,喝水能使你放松,精神放松感觉就不那么疼了 。
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【顺产第一产程经验?】
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