漂亮的美腿，是无数女生羡慕和追求的目标 。走在街上，看着身材高挑的女生同时拥有着一双傲人的大长腿，心中亦是羡慕之极 。那么，如果腿型不好看，该怎么训练呢？
大家都希望自己能有漂亮的长腿，但大多数人的腿都不是很好看的，那么我们应该怎么做才能拥有一双美腿呢？事实上，一个人的腿是由遗传因素和后天培养决定的 。我们不能改变先天因素，但是能通过训练方法来矫正 。
1.良好的站姿有助于矫正腿部的形状
【腿型训练方法 帮你轻松塑造完美腿型】塑造一双漂亮的腿需要付出很多努力，只有坚持到底才可以有很好的结果 。我们要正确站立才可以训练出好看的腿型，错误的站立方式是会让腿变得更难看的，我们必须把胸部挺起来，双腿要均衡受力，不要用一条腿承受身体的重量，这样会导致腿部变形 。
2.收腹夹腿
我们的腹部不能放松，把肚子向前仰是不对的，这样腰背部会弯曲，臀部也塌下去，这是不正确的 。我们要收紧腹部和臀部的肌肉，腿部的肌肉也要收紧，你的上身要稍微向前倾斜，这样骨盆的位置才正确，大腿内侧用力转过来 。每天这样练习20分钟，可以让你的腿变得很直 。
3.绑腿
使用矫正带绑腿也是可以矫正弯曲腿型的，在大腿、小腿、膝盖这三个地方各绑一次，这样对弯曲的腿型有很好的纠正效果,可能会有些辛苦,但是我们为了美腿要坚持 。
4.垂直倒立
我们躺在地上，把腿靠在墙上,腿和身体要垂直，但应注意保护腰,让腿垂直紧贴墙上,保持这个姿势直到极限,虽然看着很简单,但长时间坚持还是要毅力的,不但可以塑造腿型，还有有瘦腿效果,大家要经常做 。
经验总结扩展阅读
- 新陈代谢 从135瘦到85斤，提高代谢是减脂关键，8个方法让你快速掉秤
- 脓包型痘痘该不该挤 掌握正确的治疗方法才能恢复健康皮肤
- 如何拉伸小腿不会变粗 这些方法简单实用
- 小窍门让头发变柔顺变直这五个方法你要知道
- 脸颊两侧痘印怎么消除 教你这五个方法
- 怎么让腿变长掌握这些方法就能练出好身材
- 快速瘦腿的方法很多 这几种特别有效
- 小窍门让头发变柔顺变直 这些方法知多少
- 让全身皮肤变白的方法 学会这些让你拥有白皙肌肤
- 怎么减肌肉萝卜腿的方法 跑步拉伸才是重点步骤