说到俯卧撑，基本上没有不知道的人 。但是如果问俯卧撑能够锻炼哪一些肌肉，这个问题很多人就回答不上来了 。小编给大家来详细解剖下俯卧撑到底能够俯卧撑能锻炼那些肌肉 。
健身似乎已经成了现代人的一种日常，时常秀健身，更甚认为健身是当代年轻人的代名词 。健身方式多种多样，去健身房有教练，有器械，但是在家也可以健身，比如俯卧撑，瑜伽等 。俯卧撑可以锻炼的肌肉很多，下面具体介绍 。
【俯卧撑锻炼哪些肌肉让你认识运动的好处】一、肱二头肌
做过俯卧撑的人都知道，经常都是臂力起很大一部分作用 。在俯卧撑的一起一落中，手臂的肌肉也就锻炼的最明显，也是俯卧撑较先感觉到酸累的部分 。一般俯卧撑训练得多的人，他们的肱二头肌都很发达 。
二、腹肌
俯卧撑的时候会锻炼到核心肌，腹肌是主要训练的肌肉，腹肌在做俯卧撑的时候是收缩的，是向上的力 。每次做俯卧撑的时候，腹部力量也要较大，在感觉到酸疼的时候，必须得停止训练 。
三、背肌
俯卧撑也能训练背部的肌肉，背部肌肉也是一个一个人能否做俯卧撑的标志，如果俯卧撑做了几分钟后，背部肌肉感到累，并且本人也是疲惫，建议不要继续进行锻炼 。当然背部肌肉也能得到较好的锻炼 。
四、胸肌
在用双手支撑地面时，胸肌也会用力，也自然会得到锻炼 。其中胸大肌是能得到最大锻炼的胸肌，用双前臂支撑的时候最能训练胸肌，也是一个训练胸大肌的好方法，人多男生就会原因这种方法 。
五、腰大肌
背部用力，当然腰部也会用力 。腰部的肌肉比较少，但是也是能锻炼到的，不同的俯卧撑还能锻炼道不同的腰部肌肉 。腰大肌是健身中很少训练到的，做俯卧撑能帮助我们训练到自己的腰大肌 。
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