晓医生说|“五脏之首，调血化气”——肝
立秋已过 ， 气候开始变得干燥起来且昼夜温差大 ， 而肝正是人体内主疏泄调气血的“将领” ， 肝气一旦受到季节等外界因素的影响 ， 那将会让人出现心慌心悸、气血不畅的状况 ， 甚至连锁疾病的发生 。
仔细观察周围的亲友 ， 是否发觉有人总是郁郁寡欢、情绪低落 ， 一惹对方就大发雷霆 ， 要想解决根本 ， 除去生活上的不顺心以外也不要忽视生理上的问题 ， 我们可以试着询问一下对方 ， 最近是不是有些肝气郁结情志不舒或者肝区隐痛等症状 ， 如此之后我们才能够对症下药 ， 例如可以让对方多放松运动 ， 清淡饮食 ， 再者也可以配一些养肝的中草药慢慢调理 。
抽烟酗酒是现代很多商业酒局上屡见不鲜的场面 ， 尤其是在夜晚 ， 有的夸张的甚至宿夜不归 ， 倒头到天亮 。 这无疑是对肝脏巨大的损伤 ， 且不说香烟中的尼古丁对肺部有重创会关联到脏器 ， 酒中代谢产物酒精也会让肝功能削弱而不堪重负 。 脂肪肝与酒精肝就是这样在一次次的疏忽中埋下祸根 。
失眠也是另一因素 。 我们都明白肝是人体内排毒的重要器官 ， 正常时间不休息会增加肝的负担 ， 影响其内细胞的正常代谢 。 同时 ， 乙肝病毒携带者在我们人群中其实并不少 ， 但不发病并不代表着它是安全的 ， 损伤的肝细胞难以被修复 ， 这极有可能造成病情的恶化加剧 。
生活习惯、家庭遗传、情绪心态都会对肝产生或多或少的影响 ， 当这些影响到达一个极端时 ， 肝就会倒下 ， 那时候人体的“末日”也不远了 。 然而我们并不应该是手足无措的 ， 肝的护理循序渐进 ， 哪怕我们已经有了病源的开端 ， 那也是“亡羊补牢 ， 未为迟也” ， 因为肝本身也不希望身为五脏之首的它陨落 ， 它都在努力地拯救自己 ， 如此看来 ， 我们怎能不有所作为？
一、饮食
水果蔬菜当然是天然的必备佳品 。 西红柿、猕猴桃、梨子等有丰富的VC和膳食纤维 ， 与此同时 ， 豆制品奶制品中的高蛋白质同样可以修补肝细胞 。 另外 ， 高质量菜肴甲鱼也能够具有软坚散结的功能来护肝 。
二、作息
干燥的季节交替时容易上火 ， 除了在进食方面上心外 ， 日常休息也必不可少 。 早睡早起 ， 适时运动 ， 太极或是散步等慢节奏但又有力的活动很适合吐故纳新 ， 规律的作息配合锻炼对肝的养成有着关键作用 。
三、心态
我们都明白一个良好的心态是我们应对生活种种挑战的基础 ， 因此 ， 当我们碰见自己患有关肝的疾病时 ， 首先要稳住心态 ， 保持身心愉悦 ， 乐观开朗 。 而仍是健康状态的我们则也要一样保持积极向上 ， 毕竟气血瘀滞不畅即成疾 。
【晓医生说|“五脏之首，调血化气”——肝】养肝护肝任重而道远 ， 我们的征途仍来日方长 。 对于每一处小细节我们都应细细琢磨 ， 如此之后 ， 我们对于自己身体的用心和仔细 ， 肝脏其实都同样体会 ， 它们看得到我们对它们的重视后 ， 也一样会回馈于我们奖励 。
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