相信很多人都知道小米粥是一道非常有营养的食物 ， 但是很多人不知道该怎么煮小米粥才是正确的做法 ， 它们有什么功效 。我们一起深入了解一下小米粥是否可以减肥吧！
相信很多人都想要减肥 ， 特别是一些比较胖的人 ， 他们会想很多的办法进行减肥 。但是曾经 ， 网上有流传过半个月吃小米粥可以减肥20斤 ， 这是真的吗？其实这样的数据可能会有点夸张 ， 就算是真的 ， 但是这样对身体也是非常不好的 。事实上 ， 小米粥的确是可以减肥的 ， 但是前提是这个人是因为体内有湿气太多才导致成的肥胖 。
【半个月小米粥减肥20斤这方法是否有效】因为小米粥 ， 是可以健脾除湿 ， 而且吃小米粥 ， 还可以养胃 。相对来说 ， 小米粥会比其他的一些 ， 食物减肥的效果会好很多 ， 对身体的影响也不大 。但是需要注意的是不可以只吃小米粥 ， 需要做到营养均衡 ， 才不会让自己的身体受到伤害 。
花生仁小米粥是减肥食谱当中是很不错 ， 所以如果想要减肥的你 ， 可以尝试做一下这道小米粥 。首先我们要准备好小米和花生仁各50克、30克的红小豆 ， 另外还要适量的桂花糖和冰糖 。
首先我们需要把小米和花生仁还有红小豆 ， 浸泡四个小时 ， 洗干净之后就把它们放在一个盘子里面备用 。然后我们需要把花生仁和红小豆放在锅里面 ， 加入适量的水 ， 煮沸之后 ， 把火调成小火 ， 煮30分钟左右再加入小米 。
接下来等小米花生仁和红小豆都煮烂之后 ， 就可以把冰糖和桂花糖放进锅里面 ， 等糖都融化之后就可以关火了 ， 那么这一道简单而健康的减肥小米粥就做好了 ， 常吃就可以达到明显的减肥效果 。
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