对于正处于减肥阶段的人而言，吃是非常讲究了 。如果可以控制好饮食，你可以瘦的更快 。那么吃什么水果或者是食物有利于减肥呢？就让小编来跟大家说说吧 。
【有助于减肥的食物和水果有哪些 助你轻松瘦下来】吃什么可以帮助减肥呢？下面小编将会为大家介绍几种有助于减肥水果或者是食物，希望可以对大家有所帮助 。
第一种是甜橙 。橙子不仅长得非常养眼，而且味道也很不错 。其次，它含有丰富的维生素C，纤维素的含量也十分高 。不仅如此，它的热量非常低 。这意味着它营养丰富，还对减肥大有帮助 。如果你有便秘烦恼，多吃它，对排便大有帮助 。
第二种是番石榴 。如果你想快速减重，吃它就对了 。它不仅热量低，而且饱腹感很强 。你只要吃一点就会觉得很饱 。不仅如此，它还含有丰富的膳食纤维，多吃它，可以帮助减少体内的脂肪 。此外，它还可以促进新陈代谢，帮助身体排出废物以及有害的物质，从而达到清理肠胃的目的 。它不仅可以直接吃，榨成汁来喝也非常美味 。大家可以尝试一下 。
第三种是葡萄柚 。它含有丰富的营养，味道非常好，热量也很低 。有不少减肥人士都喜欢把它当做正餐来吃 。如果你想在短时间内把体重降下来，可以尝试着晚餐只吃一颗葡萄柚 。如果其余两餐控制得好的话，想必你很快就会瘦下来了 。不过，肠胃不大好的人不大适合用这个方法 。因为它的酸度比较高，如果空腹吃它，可能会导致胃疼 。
第四种是番茄 。它含有丰富的食物纤维，饱腹感非常强 。吃它可以促进肠胃蠕动，对治疗便秘大有帮助 。不仅如此，多吃它还可以美白 。减肥美肤两者兼得，想想都开心 。
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