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不吃晚饭胶原蛋白流失吗 这些小知识马上告诉你

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大家经常会用“胶原蛋白满满”来形容一个人非常年轻 ， 可知及时补充胶原蛋白对人来说有多重要 。那么 ， 不吃晚饭胶原蛋白会流失吗？吃补充胶原蛋白的产品能直接补到皮肤吗？
很多爱美的想要减肥的女生想必都知道有一招减肥大法就是“不吃晚饭” ， 晚上我们的运动量变小 ， 能量消耗得少 ， 吃了饭自然很容易囤积脂肪 ， 久而久之就会发胖 。所以很多减肥的人都是不吃晚饭的 ， 但是这又产生了一个新的问题 ， 不吃晚饭胶原蛋白会流失吗？这确实是一个不容忽视的问题 ， 接下来一起去了解一下这方面的小知识吧 。
一、胶原蛋白是什么？
胶原蛋白确实是很重要的 。它是人体内各结缔组织细胞外间隙的主要结构蛋白 ， 同时也是人体内分布最广的、含量最大的功能性的蛋白 。身体的胶原纤维就是由胶原蛋白组成 ， 它具有强大的韧性与弹性 ， 就像是连接起人体每个部分的钢筋框架 。
一旦人体缺乏了胶原蛋白 ， 会直接导致肌肉与骨骼之间的支撑崩塌 ， 身体各组织自然就会变垮 。这就是为什么人们常说衰老下垂的脸没有胶原蛋白的原因 。
二、胶原蛋白怎么产生的？
人体的皮肤百分之七十都是胶原蛋白的地盘 ， 它们的作用非常巨大 。主要就是维持着皮肤的弹性和补充水分 。所以 ， 一个人年轻不年轻 ， 还得看胶原蛋白多不多 。一般来说 ， 正常人只要均衡饮食 ， 保证蛋白质及各种维生素摄入足够的量 ， 身体就能自己合成胶原蛋白供皮肤使用 。
不过随着年龄的增长 ， 自由基产量变大 ， 促使胶原蛋白降解的速度加快 ， 结缔组织的弹性也随之降低 ， 皮肤就会变得老化 ， 继而下垂坍塌变薄 。这个就是人体衰老的过程 ， 所以说人要趁早开始保养 ， 保养得到位可以延缓衰老的过程 。
三、不吃晚饭胶原蛋白会流失吗？
主食米饭中含有大量的碳水化合物 ， 是要减肥的人敬而远之的 ， 所以很多减肥的人会选择不吃晚饭 ， 但是他们又会担心不吃晚饭会导致胶原蛋白流失 。其实 ， 这是没有科学根据的 ， 在上面就已经提到 ， 正常人只要正常饮食和均衡饮食 ， 大概就能满足胶原蛋白的合成 。
最怕的就是减肥的美眉们什么都不吃 ， 蛋白质不够 ， 维生素也不够 ， 这样就有点危险了 ， 这样直接导致了合成胶原蛋白的原料不足 ， 不能及时进行补充 ， 所以 ， 就算要减肥瘦身 ， 也要制定合理的食谱 ， 保证减重的同时也不会让皮肤松弛了 。
四、吃胶原蛋白产品会直接补到皮肤上吗？
胶原蛋白中缺少色氨酸 ， 所以算是不完全蛋白 ， 它的蛋白质质量还不如牛奶和鸡蛋中好含有的蛋白质 。但是 ， 吃进去的胶原蛋白可以经过消化道分解成氨基酸再被人体吸收 ， 最后被身体进行统一的调配 。所以说 ， 吃胶原蛋白产品还是对合成人体胶原蛋白有一定意义的 。
对于自身蛋白质和维生素摄入不足的人来说 ， 额外补充胶原蛋白也是可以的 ， 尤其是随着年龄的增长胶原蛋白会快速流失 ， 自身合成胶原蛋白的能力也会变弱 ， 这时候适当补充胶原蛋白可以减少身体的负担 。食补的话猪蹄鸡爪这些平时也可以吃 ， 炖烂一点有助消化和吸收 。

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