人体的脂肪主要是从食物中得到 ， 只要不吃东西就可以减少能量的摄入 ， 脂肪就不会积累 。有的人通过一天吃放一天不吃饭的方式来减肥 ， 这种节食减肥方法真的能够减肥吗？
在这个以瘦为美 ， 追求骨感的时代 ， 减肥总是人们生活中的常见的事情 。许多人把减肥挂在口中 ， 就算很瘦的人也天天喊着减肥 。有些人只是在嘴上说着减肥 ， 但是没有实际的行动；有些人却是通过各种各样的方法减肥 。比如运动、节食、吃减肥药等等 ， 有用的、没有用的都试一遍 ， 健康不健康的都去做一下 。
其中很多人认为 ， 人体的脂肪主要是从食物中来 ， 只要不吃东西就可以减少脂肪的摄入 ， 并且不断消耗身体储存的脂肪 ， 达到减肥的目的 。因此 ， 节食是人们常用的减肥方式 。有的人通过一天吃放一天不吃饭的节食方式来减肥 。但这种节食减肥方法真的能够减肥吗？
【一天吃饭一天不吃饭能减肥吗 需要警惕两大危害】一、一天吃饭一天不吃饭能减肥吗
一天吃饭一天不吃饭能够减肥吗？答案是 ， 不能 。从理论上讲 ， 一天不吃饭 ， 就减少了一天的脂肪摄入量 ， 身体会自动消耗体内的脂肪 。但这只是理论上的 ， 一天不吃饭 ， 身体没有得到足够的营养 ， 就会损耗身体自身的物质；到了吃饭的一天 ， 身体会加倍摄入身体的食物以及营养 ， 也会快速消耗摄入的物质以补充身体的需要 。
也就是说 ， 一天吃饭一天不吃饭的减肥方法 ， 反而会导致身体双倍吸收能量 ， 可能就增肥 ， 而不是减肥 。
就算用这种节食的方法真的减肥了 ， 身体也是出于不健康的状态 。因为 ， 在这个减肥的过程中 ， 还给身体带来了很大的危害和潜在的威胁 。
二、一天吃饭一天不吃饭带来的危害
1、刺激肠胃
一天不吃饭 ， 身体就停止了营养的摄入 ， 但是肠胃并没有停止胃酸的释放 ， 这样长时间胃部的酸液积累却没有食物消化 ， 胃酸会不断腐蚀胃壁 ， 从而导致身体患上胃病 。另外 ， 一天不吃饭后 ， 第二天突然摄入食物 ， 刺激了肠胃 ， 会造成肠胃不适 。长时间间断吃饭与不吃饭 ， 肠胃不断在这两者之间来回往复 ， 不断损害肠胃功能 ， 会导致急性肠胃炎等症状 。
2、身体缺少营养物质和糖分
人体的消耗是很大的 ， 人们的生活、工作都要从身体汲取力量 ， 而食物就是补充身体能量的主要来源 。一天不吃饭就等于身体一天的能量来源断了 ， 自然供给不了人体能量的需求 。长时间这样 ， 身体的营养和糖分需求得不到满足 ， 人就会出现头晕、低血糖、营养不良等症状 ， 不断损害着人体的健康 ， 得不偿失 。
三、正确减肥
1、合理规范饮食
一天吃饭一天不吃饭这种饮食方式无疑是对身体有害的 ， 选择合理规范的饮食方式才是减肥的正确途径 。减肥期间必须保证能量不断摄入 ， 一日三餐不能间断 ， 慢慢适量减少食物的摄入量特别是脂肪和糖分的摄入 。由正常的饮食 ， 转向以素为主的饮食方式 。
2、适当运动
运动能够使得身体脂肪快速消耗 ， 并且紧致肌肉 ， 是健康的减肥方式 。它在锻炼身体的同时 ， 达到减肥的效果；在保持身体健康的情况下 ， 减掉身体多余的脂肪 。
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