为什么一顿饭可以带走八顿饭的热量 ， 这是因为如像芝麻糊类的食品中含有很高的热量 ， 但仅仅相对于热量而言 ， 如果要论饱腹感的话 ， 还是米饭 。本文详细为大家做了介绍
相信很多减肥人士都听过这样的一句话“一碗糊相当于八顿饭热量” ， 说明一碗糊的热量还是比较高的 。这样的说法是正确的吗？是否有科学依据呢？
米饭很容易让人产生饥饱感 ， 我们日常生活中也经常用米饭配蔬菜 。要少吃油腻类食物 ， 否则会容易饮食失衡 。
一、米饭里面都有什么？
每天吃米饭 ， 还有专门了解吗？是的 ， 这是很有必要的事情 。米饭里面除了碳水化合物以外还有丰富的蛋白素、维生素 ， 人体所需的铜、硒、钠等各种微量元素 ， 还有氨基酸等物质 ，
那么 ， 米饭和黑芝麻糊热量高吗？1小碗米饭的热量168g的卡路里 ， 一碗黑芝麻糊的热量大概约为500卡左右 。所以 ， 如果就热量来说 ， 所以黑芝麻糊的热量是非常高的 ， 但论饱腹感的话 ， 当然是米饭 。
二、虽然黑芝麻糊热量比较高 ， 但如果黑芝麻喝多了会怎样？
1、拉肚子
黑芝麻当中含有丰富的膳食纤维 ， 可以润肠 ， 有利于体内毒素的排出 ， 而如果喝了过多的黑芝麻 ， 会使身体造成腹泻 。
2、肥胖
黑芝麻糊是一种热量比较高的食品 ， 而且它里面含糖量也比较高 ， 吃多了也会引起肥胖 。
3、掉头发有时候甚至会出现秃头情况
很多人都知道黑芝麻可以促进头发生长 ， 可如果喝多了是会造成秃头的情况出现的 ， 而且它的油脂含量过高 ， 还会造成人自身内分泌失衡 ， 引发头发油腻、阻塞毛孔 ， 造成头发脱落情况产生 。
【为什么一碗糊可以带走八顿饭热量 这些原因你都清楚吗】所以 ， 黑芝麻糊喝的适量就可以了 ， 如果要减肥的话 ， 还是吃米饭搭配蔬菜 ， 因为黑芝麻的营养价值远远不及米饭、蔬菜带来的营养价值高 。
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