【形体矫正o型腿 这几个方法很有效】如今越来越多的人关注o型腿这个问题 ， o型腿非常影响一个人的形象和气质 。有些人的o型腿是天生的 ， 但更多是后天的不良习惯导致的 。今天我们就来说说如何纠正o型腿 。
o型腿大家都知道 ， 这是一种不好看的腿型 ， 是因为腿部的骨头变形造成的 ， 它对人的外表有很大的影响 。o型腿的人不仅腿型不好 ， 而且看起来也更矮一些 。有些o型腿是遗传的 ， 但不多 ， 后天坏习惯造成的更多 ， 怎样可以矫正腿型呢？形体方法矫正就很有效 。
一、芭蕾舞动作
芭蕾舞动作是形体训练的有效方式 ， 跳芭蕾舞的人身材都是很完美的 ， 芭蕾舞蹈的要点就是拉伸 ， 锻炼柔韧性,因此芭蕾舞的基本动作是非常好的形体训练 。
1.压腿
压腿这个动作可以矫正腿型 ， 把一条腿放在高位上面 ， 整条腿要绷直 ， 脚尖也要绷直 ， 然后用手触摸脚趾 ， 看起来很简单 ， 但是做起来是很辛苦的 ， 因为会拉伸腿部的韧带 ， 但只要我们坚持一段时间 ， 就不会感到痛苦了 ， 它可以让腿部线条更美 。
2.一字站
脚跟靠在一起站立 ， 脚尖要张开 ， 这样两只脚就变成了一条直线 ， 做这个动作的时候要注意调整身体重心 ， 腹部要收紧 ， 背部挺直 。
二、瑜伽
瑜伽大家都知道 ， 是非常好的形体矫正方法 ， 和芭蕾舞的基本动作不同,瑜伽更加有趣 ， 还可以使我们的肌肉线条更加优美,同时可以减去身体的赘肉,瑜伽也可以矫正腿型,而且非常有效,你可以学习一些专门矫正腿部的动作,每天练习肯定会恢复完美的腿型 。
三、贴墙站
除了上面的方法 ， 还有一种很简单的形体矫正o型腿的训练方法 ， 就是贴墙站立 ， 让头、肩、臀部、腿跟墙贴近 ， 使全身处于一种绷直的状态 ， 每天这种站立 ， 能有效纠正腿型和驼背 。
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