有很多的女性为了能够在很短的时间内瘦下来 ， 会采用节食的减肥方式 ， 在一段时间内不摄入食物 。但是其实这种极端的减肥方式是不健康的而且还会严重反弹 。
【节食一周能瘦多少斤 为你介绍健康减肥食谱】节食这种减肥方式一直以来都是不被提倡的 ， 虽然在一段时间内能够快速瘦下10斤甚至更多 ， 但是这是非常极端的减肥方式 ， 一旦开始摄入食物就会成倍反弹 ， 体重会变得比原来更重 。因为节食减肥一开始减掉的都是水分而不是脂肪 ， 这就意味着体重降下来只是一种假象性的变瘦 。所以想要健康地减肥还是要采用科学的方式 ， 例如一些低脂肪低盐的食谱 。
1、水煮西兰花
西兰花是我们日常的饭桌上经常能够见到的蔬菜 ， 这种蔬菜含有非常丰富的叶绿素、纤维素、维生素 ， 对于减肥是非常有效的 。处于减肥期的女性们可以试一试水煮西兰花这道菜 ， 在煮的过程中不要放入油和盐 ， 这样就不会摄入油脂 ， 而且还会吸收体内的油脂以达到减肥的目的 。
2、黄瓜炒鸡蛋
黄瓜中含有丰富的水分和维生素 ， 而鸡蛋则是富含蛋白质 ， 两者结合起来不仅能够满足人体所需要的能量 ， 而且还能够达到减肥的目的 。同时这道菜在日常的生活中是非常常见的 ， 所以制作起来也不困难 ， 任何想要减肥的女性都可以尝试一下这道菜 。
其实只要有坚持的毅力 ， 想要成功减肥并不是一件困难的事情 ， 做到迈开腿、管住嘴这六个字就成功了一半 。夏天快要到来了 ， 希望大家都能够甩掉多余的赘肉穿上性感的衣服 。
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