眼看夏天就要到了，不知爱美的你是否早已通过各种健身得到完美身材了呢？不过，说起健身，今天小编给大家推荐了几个好吃又营养的食谱，帮你减肥和饮食两不误 。
怎么吃才不会长胖呢？相信这个问题是很多爱美女性特别关注的话题 。尤其是对于经常去健身美眉们来说，如何吃才不会反弹，这是一个值得深思的问题 。因为很多人在经过大汗淋漓的健身运动后，胃口难免会大开，往往在遇到自己喜欢吃的食物面前总是管不住自己的嘴 。这也导致不少人在吃完饭之后又出后悔的现象 。所以，今天给各位健身人士介绍几招 。
1、鸡胸肉+蔬菜+番茄
如果你有专门去研究健身食谱的，你或许会发现白白的鸡胸肉是比较常见的食材 。其实并不是说鸡胸肉特别好吃，主要是因为鸡胸肉含有的脂肪和卡路里是较少的，所以一般想要减肥消脂的人都可以选择鸡胸肉来搭配 。比如鸡胸肉+蔬菜+番茄、鸡胸肉+鸡蛋+水果等 。具体大家可以根据自己的喜好来搭，食材越丰富越好 。
2、米饭+花菜+荷包蛋
米饭作为我们日常生活中的主食，它同样也是减肥餐桌上必不可少的一项 。米饭中含有丰富的淀粉和碳水化合物，可以为身体补充能量 。与西兰花搭配既营养又健康，而且还不容易长胖 。特别适合运动后的女性食用 。
3、西兰花+肉片
【健身菜谱推荐让你瘦身和饮食两不误】大家可不要小瞧西兰花的价值，它除了含有丰富的维生素C以外，还有许多天然的蛋白质，用来清炒不仅味甘鲜美，而且还容易消化，对血液特别有利 。当然了，大家平常可以用肉片搭配或者是洋葱搭配，口感会更加完美 。
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